ヒラノート




坐骨神経痛の治療・予防はストレッチが一番効果があります。

坐骨神経痛治療予防に一番効果的なのは、
何をおいてもストレッチです。

 

■ 坐骨神経痛の治療・予防はストレッチが一番効果があります。

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このブログの読者さんはご存知と思いますが、
坐骨神経痛の症状である痛みや痺れの根本は、
腰・骨盤からつま先まで伸びている、
坐骨神経を圧迫する事で起こります。

 

神経を圧迫してしまうと、
下半身の伸びているどこかに痛みや痺れが発生してしまい、
歩くと痛い・立っていると痛いなどという状態に陥ります。

 

この神経の圧迫はなぜ起こるとかというと、
ほとんどのケースが、
骨盤の歪みや変形によるものだと言われています。

 

痛みや痺れの症状は、
主に腰や下半身に現れます。

 

お尻や太ももの裏などが多いですし、
酷くなってくると足先が痺れてしまいます><

(私はそこまでいきました・・・)

 

この症状で一番辛いのは、
痛みのせいで歩くことも座ることも難しくなり、
普通の生活が困難になる点です><

 

酷い人になると全く痛みが引かない状態が続き、
長い年月も悩んでいる人もいます。

 

通常は激痛と痺れで、
生活が困難な急性期と呼ばれる時期に入り、
1週間くらい安静にしていれば、

痛みや痺れが少なくなり、
気になりますが生活が出来るようになる慢性期に入ります。

 

しかしこれは自然治癒で回復しているだけで、
坐骨神経痛の根本を治しているわけではありません><

 

なので、
無理をすれば再発という可能性もあります。

 

私の友達は最近再発して、
朝起きたら動けない状態になり、
救急車で運ばれて入院しました><

 

なのでしっかりと根本から治療という事は、
将来的にも重要になってくるんです。

 

根本から治療するという事は、
つまり背骨の間接や椎間板の負荷を少なくする事が重要。

 

そこでの改善策で最も適しているのが、
ストレッチを使う治し方です。

 

治療や再発の予防としても、
ストレッチは本当に効果があります。

 

坐骨神経痛の方でストレッチを毎日実践して、
痛みや痺れが無くなったという人を、
私を含め今まで何人もみてきました。

 

ストレッチの利点(メリット)としては、
健康面やダイエット効果があるのは勿論ですが、

 

一番良いと思う事は、
病院へ行く事もなく自宅で気軽に出来て、
しかも特別な器具などが必要ない部分です。

 

ストレッチなら無理をすることなく、
気持ちの良いくらいで毎日実践するだけで、
自然と痛みや痺れが緩和していきます。

 

ストレッチが坐骨神経痛に効果があるのは、
実践を続けることで身体を柔くなり、
背骨を支えている筋肉が柔らかくなっていき、
正しい姿勢を保つ事が出来るようになるからです。

 

正しい姿勢を維持するのって本当にポイント。

 

あなたは正しい姿勢を保っていますか?

 

zakotusinkeitu-shisei

 

おそらく多くの人が正しい姿勢ではないと思います。

 

しかし悪い姿勢を維持したままなら、
関節・骨格が疲労を溜め込むようになってきます。

 

それが原因となって、
椎間板ヘルニアなどを引き起こしてしまうんですね><

 

しかし坐骨神経痛のほとんどの症状は、
このストレッチで確実に緩和していきますよ^^

 

ですので、確実に「坐骨神経痛を根本から治したい!」って人は、
まずはストレッチを日課にするようにしましょう!

 

私の坐骨神経痛の体験談【詳細】

 

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