坐骨神経痛の治し方や予防はストレッチ
坐骨神経痛の治し方や予防に関して、
ストレッチをする事が改善する一番効果的な方法です。
■ 坐骨神経痛の治し方や予防はストレッチ
そもそも坐骨神経痛の痛みや痺れが出る原因は、
腰から足先まで伸びている、
坐骨神経を圧迫する事で起こると言われています。
人間の身体の中で坐骨神経は最も長く、
腰・骨盤からつま先まで伸びています。
この坐骨神経が圧迫される事で、
痛みや痺れが出てきて、
酷くなると立つ・歩く事が困難になり、
横になっていても痛いという状態になってしまいます＞＜
（経験者さんは分かりますよね・・・）
なぜ神経が圧迫されるのかというと、
多くが骨盤の歪みや変形が原因と言われています。
また症状が出る場所は、
神経に沿って発生しますので、
下半身にかけて痛みや痺れが発生します。
腰や太もも裏。
足先など日によって様々です＞＜
症状を体験してみないと、
その痛みの凄さが分からない坐骨神経痛ですが、
しっかりとした予防策。
また治し方はあります。
簡単にいえば、
背骨の間接や椎間板の負荷を少なくする事です。
ですので、
負荷を少なくする為にポイントになるのが、
ストレッチで身体に柔軟性を持たせる事。
私もそうですが、
ストレッチにより症状が改善し、
その後一切再発も無くなったという人は、
これまでに何人もみてきました。
病院へ行っても、
痛み止めや湿布を貰うだけが大半ですので、
それじゃ根本的な治し方にはなりません＞＜
つまりうまく付き合っていかないと、
再発してしまう恐れがあるんですね。
それにストレッチというのは、
特別な器具など必要なりませんし、
一切お金がかかる事もありません。
ストレッチにより身体を柔くする事で、
背骨を支えている筋肉が柔らかくなっていき、
正しい姿勢を保つ事が出来るようになります。
この正しい姿勢っていうのは、
症状を改善していく為には必要不可欠な部分なんです。
正しいストレッチ法を実践していけば、
この正しい姿勢が自然に出来てきますので、
関節・骨格が疲労を溜め込む事がなくなります。
その結果、坐骨神経痛のほとんどの症状は、
ストレッチや体操で確実に改善していくんです。
なので、
真剣に坐骨神経痛を治したい！って方は、
ストレッチをお勧めしますよ＾＾
私もこんな感じで治りましたから！
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