ヒラノート




坐骨神経痛の対策はストレッチは一番効果あり!

坐骨神経痛の対策にはストレッチが、
一番効果があります^^

 

■ 坐骨神経痛の対策はストレッチは一番効果あり!

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坐骨神経痛の痛みや痺れの原因は、
神経の中で最も太く長い、
坐骨神経という神経が圧迫する事で起こります。

 

 

この坐骨神経は腰・骨盤から、
足のつま先まで伸びている神経です。

 

この神経が何らかの原因で圧迫されると、
痛みや痺れが起こるようになり、
酷い人では立っていられない状態にもなります><

 

私も悪化してそのような状態になった一人ですが><

 

神経の圧迫の原因の多くが、
骨盤の歪みや変形が原因と言われています。

 

痛みや痺れの症状は、
主に腰や足に現れてきて、
なってみれば分かりますがあまりの痛さに、
絶望を感じるくらいです><

 

 

そんな坐骨神経痛ですが、
しっかりとした対策はあります。

 

 

痛みや痺れを軽くしていく為には、
背骨の間接や椎間板の負荷を少なくする事がポイント。

 

 

ですので、
最も適しているストレッチが効果があるんですね^^

 

私もそうでしたが、
ストレッチにより痛みが無くなった人も、
実際に多くいらっしゃいます。

 

ストレットは自宅で簡単に出来て、
またお金もかかりませんし、
そういう面でもかなりお勧めです^^

 

 

坐骨神経痛に効果のあるストレッチを続けると、
背骨を支えている筋肉が柔らかくなっていき、
正しい姿勢を保つ事が出来るようになります。

 

 

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多くの人がこのような姿勢ではないと思います。

 

しかし正しい姿勢になっていないと、
関節・骨格が疲労を溜め込むようになってきます。

 

それが原因で椎間板ヘルニアになる事もあり、
延長戦で坐骨神経痛に発展する可能性もあるんです><

 

坐骨神経痛のほとんどの症状は、
ストレッチや体操で確実に改善していきます。

 

ですので、
確実に「坐骨神経痛を根本から治したい!」って人は、
まずはストレッチを日課にするようにしましょう!

 

 

私の坐骨神経痛の体験談【詳細】

 

 

 

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