坐骨神経痛の治療・予防はストレッチが一番効果があります。
坐骨神経痛を治療や予防に一番効果的なのは、
何をおいてもストレッチです。
■ 坐骨神経痛の治療・予防はストレッチが一番効果があります。
このブログの読者さんはご存知と思いますが、
坐骨神経痛の症状である痛みや痺れの根本は、
腰・骨盤からつま先まで伸びている、
坐骨神経を圧迫する事で起こります。
神経を圧迫してしまうと、
下半身の伸びているどこかに痛みや痺れが発生してしまい、
歩くと痛い・立っていると痛いなどという状態に陥ります。
この神経の圧迫はなぜ起こるとかというと、
ほとんどのケースが、
骨盤の歪みや変形によるものだと言われています。
痛みや痺れの症状は、
主に腰や下半身に現れます。
お尻や太ももの裏などが多いですし、
酷くなってくると足先が痺れてしまいます＞＜
（私はそこまでいきました・・・）
この症状で一番辛いのは、
痛みのせいで歩くことも座ることも難しくなり、
普通の生活が困難になる点です＞＜
酷い人になると全く痛みが引かない状態が続き、
長い年月も悩んでいる人もいます。
通常は激痛と痺れで、
生活が困難な急性期と呼ばれる時期に入り、
1週間くらい安静にしていれば、
痛みや痺れが少なくなり、
気になりますが生活が出来るようになる慢性期に入ります。
しかしこれは自然治癒で回復しているだけで、
坐骨神経痛の根本を治しているわけではありません＞＜
なので、
無理をすれば再発という可能性もあります。
私の友達は最近再発して、
朝起きたら動けない状態になり、
救急車で運ばれて入院しました＞＜
なのでしっかりと根本から治療という事は、
将来的にも重要になってくるんです。
根本から治療するという事は、
つまり背骨の間接や椎間板の負荷を少なくする事が重要。
そこでの改善策で最も適しているのが、
ストレッチを使う治し方です。
治療や再発の予防としても、
ストレッチは本当に効果があります。
坐骨神経痛の方でストレッチを毎日実践して、
痛みや痺れが無くなったという人を、
私を含め今まで何人もみてきました。
ストレッチの利点（メリット）としては、
健康面やダイエット効果があるのは勿論ですが、
一番良いと思う事は、
病院へ行く事もなく自宅で気軽に出来て、
しかも特別な器具などが必要ない部分です。
ストレッチなら無理をすることなく、
気持ちの良いくらいで毎日実践するだけで、
自然と痛みや痺れが緩和していきます。
ストレッチが坐骨神経痛に効果があるのは、
実践を続けることで身体を柔くなり、
背骨を支えている筋肉が柔らかくなっていき、
正しい姿勢を保つ事が出来るようになるからです。
正しい姿勢を維持するのって本当にポイント。
あなたは正しい姿勢を保っていますか？
おそらく多くの人が正しい姿勢ではないと思います。
しかし悪い姿勢を維持したままなら、
関節・骨格が疲労を溜め込むようになってきます。
それが原因となって、
椎間板ヘルニアなどを引き起こしてしまうんですね＞＜
しかし坐骨神経痛のほとんどの症状は、
このストレッチで確実に緩和していきますよ＾＾
ですので、確実に「坐骨神経痛を根本から治したい！」って人は、
まずはストレッチを日課にするようにしましょう！
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