坐骨神経痛の予防と治し方はストレッチが効果大！
坐骨神経痛の治し方と予防には、
ストレッチが一番有効です。
■ 坐骨神経痛の予防と治し方はストレッチが効果大！
いつも記事でお伝えしている通り、
坐骨神経痛の痛みと痺れの原因は、
太く長く下半身の先まで伸びている神経である、
坐骨神経を圧迫してしまう事で起こります。
この坐骨神経は神経の中でも最も太くて長く、
腰・骨盤からつま先にかけて伸びています。
だからあの激痛や痺れというのは、
下半身の全体に起こってきますので、
悪化してしまうと立っていられない状態や、
とても普通には歩けないという、
生活に支障になる症状が出てしまうんですね＞＜
この坐骨神経の圧迫って、
骨盤の歪みや変形が原因のようです。
体験した人は痛いほどご存知だと思いますが、
痛みが常にやってくるため、
歩くのも、座るのも汗をかきながらでないと出来ません（泣）
またトイレに行く時も寝る時も、ご飯を食べている時だって、
常に痛みと痺れが出て困難な生活になってしまいます。
坐骨神経痛も軽度と重度があり、
比較的症状の軽い人は、
安静にしていればすぐに治りますが、
重度の症状の方は、
安静にしていても痛みが完全に引かなくて、
長い期間つらい日々を過ごされている方も多いです。
坐骨神経痛の治し方の基本は、
とにかく急性期を安静に過ごし、
慢性期になり対策していきます。
その対策として最も効果があるのが、
ストレッチを利用した治し方です。
坐骨神経痛の症状を改善する為には、
ストレッチにより身体を柔らかくする事により、
背骨の間接や椎間板の負荷を少なくする事がポイント。
ストレッチと聞けば、
なんだか頼りなく感じるかもしれませんが、
本当に効果があって坐骨神経痛の方で、
ストレッチをやって痛みが無くなったって方も、
今まで何人も見てきています。
私もそうですが＾＾
ストレッチのメリットは、
健康的に治療していけるのもありますが、
実践する事により特別な器具などを使用する必要がなく、
全くお金をかけずに自分のペースで実践する事が出来る点です。
これってとっても大事だと思いますよ。
整形外科に通いながら、
整骨院やカイロ、整体などにも、
通っている人も多いと思います。
症状が出ている時は、
通常は病院等へ通わなければいけないので、
その度に痛みをこらえて移動をし、
お金だって少ない金額ではありません＞＜
でもストレッチの治し方であれば、
あくまで自分のペースで進める事が出来るので、
無理をする事もありませんし、
自宅だけの治療法になるので、
ストレスになる事もありません。
ストレッチを続けていくと、
次第に身体の背骨を支えている筋肉が柔らかくなっていき、
このような正しい姿勢を保つ事が出来るようになります。
もし上記のような姿勢を保てず、
悪い姿勢のまま日常生活を過ごしていると、
関節・骨格が疲労を溜め込むようになってきます。
そこから椎間板ヘルニアなどが、
引き起こり坐骨神経痛になるってわけです＞＜
でも先程も書いたとおり、
ストレッチを毎日続けていけば、
坐骨神経痛のほとんどの症状は改善していきます。
騙されたと思って続けてみてください＾＾
数週間もすればその効果を、
必ず実感するはずですよ♪
私がそうでしたから＾＾
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