坐骨神経痛体操がとても効果的！
坐骨神経痛体操ってご存知ですか？
確実に治すにはこの方法が一番です。
■ 坐骨神経痛体操がとても効果的！
坐骨神経痛を治すには坐骨神経痛体操が、
とても有効的だと言われています。
坐骨神経痛体操というのは、
言いかえればストレッチ体操です。
この坐骨神経痛体操（ストレッチ）では、
背骨の歪みを正常の位置に戻す事で、
自然治癒力が高まって、
坐骨神経痛を改善し治すのが目的です。
これらの体操で身体のバランスを整え、
ゆっくりと矯正していくという事ですね。
ストレッチというのは、
無理さえしなければ安全で確実。
誰でもどこでもいつでも出来ます＾＾
しかし、
通常の坐骨神経痛体操を行えるのは、
基本的に１日に１回と言われています。
お風呂上がりとか寝る前が、
理想的なタイミングです。
また無理をしてやり過ぎると、
逆に悪化して痛みが酷くなることもあります。
くれぐれも無理のないように、
気持ちの良いレベルで止めるのがベストですね。
それと注意しなければいけないのが、
布団の上とかマットの上とか、
柔らかくて沈み込んでしまう場所では駄目です。
しっかりとした床の上でやるのが基本です。
それから体操（ストレッチ）は、
食後のすぐ後の満腹の時や、
お腹が減っている空腹の時も避けましょう。
また体操時の基本として、
呼吸は「腹式呼吸」です。
腹式呼吸とは、
息を吸い込む時にお腹を膨らませ、
息を履くときにお腹を凹ませます。
その腹式呼吸を活用して、
お腹を膨らませながら、
３～５秒の時間をかけ息を大きく吸います。
そして息をはくときは
２０～３０秒の時間をかけて、
ゆっくりとお腹から絞り出すように吐きます。
このように、
坐骨神経痛体操のストレッチのやり方も、
基本がしっかりとありますので、
とにかく我流で行わずに、
しっかりと基本に沿って実践する事がポイントです。
しかし、
この体操は本当に効果があって、
短期間で痛みや痺れがなくなってしまいます。
時間が経過しても一向に良くならないなら、
一度試してみてはいかがですか？
私のあの状態でも完治したので、
あなたもきっと治ると思いますよ＾＾
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
ありがとうございます♪
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
- 1.劇的な回復を実感できました！
- 2.はじめて一か月で驚くほど効果が感じられました。
- 3.休むことなく長時間歩けるようになりました。
- 4.１週間ほどで歩行も楽にできるようになりました。
- 5.絶対お勧めできるストレッチ法です。
- 6.歩くことは抵抗なくできるようになりました。
- 7.１万歩/日のウォーキングもできるようになりました。
- 8.我ながら驚きでした。
- 9.一発で効果を実感！三週間ほどで良くなりました。
- 10.主人の腰痛もよくなり二人で喜んでいます。
- 11.3日目から足の違和感が消えてる事に驚きました！
- 12.１週間ほどで痛みもだいぶ和らいできました。
- 13.良い改善法に出会えて感謝しています。
- 14.歩き続けられる時間も長くなってきました。
- 15.始めて1週間でしびれが治まり、どんどん良くなっていきました。
- 16.大須賀式は簡単です。もの凄く楽にできます。
- 17.お尻の痛みはすぐに消え、良い感じになりました。
- 18.翌朝の痛みが全然違います。
- 19.３日間で効果を感じることができました。
- 20.マニュアルは非常に解かりやすく読みやすいです。
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って更新できます！
今日もランキングのクリック感謝します（＾ ＾）/
次回の記事も是非ご覧になってくださいね♪
＞坐骨神経痛の治療(治し方)【ストレッチ法の効果】のトップへ戻る
