坐骨神経痛はストレッチで治るの？
色々な治療方法の中。
坐骨神経痛はストレッチで治るのでしょうか？
■ 坐骨神経痛はストレッチで治るの？
結論から言うと、
坐骨神経痛に対して、
ストレッチはとても効果があります。
これは私が実際に治る事が出来たのもありますし、
多くの方がストレッチの継続で、
症状が改善しているからです。
ポイントとしては、
下半身全体のストレッチを行い、
筋肉を緩める事から始めると良いと思います。
よく痛みが出ている部分にだけ、
ストレッチをする事が多いのですが、
正確には下半身全体をストレッチするのが、
とても効果的なんですね＾＾
それから中心部分から行うのではなく、
足先から行うと、
筋肉が緩みやすいと言われています。
それと注意しなければいけないのは、
腰やお尻の筋肉からストレッチをすると、
痛みが強くなってしまう事があり、
悪化し症状が大きくなることもあります。
またストレッチだけじゃなく、
ブルブルと振動させるような動きをすると、
筋肉全体がリラックスしますよ＾＾
大事なのはいかに筋肉を緩めるか、
身体全体をリラックスさせるかが、
効果を生むポイントになってきます。
限界まで我慢して伸ばすよりも、
自分が伸ばせる範囲で、
気持ちが良いくらい少しだけ伸ばすことも、
改善するのには大事な事になります＾＾
力強くストレッチしようと思っても、
筋肉が固まってしまう事があるので、
ゆっくりなストレッチが大事なんですね。
ストレッチの継続は、
本当に短期間での効果が期待できますので、
ゆっくりと筋肉を和らげていきましょうね＾＾
ちなみに私が坐骨神経痛を治したストレッチは、
以下の方法を継続したからです。
ご参考にされてくださいね。
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
ありがとうございます♪
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
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