坐骨神経痛の痛みを解消する落下ストレッチ
坐骨神経痛の痛みと痺れを解消する、
簡単に出来る落下ストレッチをお伝えしますね＾＾
■ 坐骨神経痛の痛みを解消する落下ストレッチ
この落下ストレッチは、
坐骨神経痛の痛みがあっても、
足を使う事がないストレッチなので、
実践しやすいという点でお勧めです＾＾
それではまたイメージしながらお読みくださいね。
まず初めに直立するように真っ直ぐ立ちます。
そして肩に力を入れずに、
両方の腕を下げます。
その状態から片方の肩を思い切って、
耳の近くまで上げます。
上げた後に深呼吸を２回。
そして力を抜いて肩を下げたら、
次はもう片方の肩で同じ動作をします。
片方がそれぞれ終わったら、
次は両肩を同時に上げて深呼吸２回。
以上が落下ストレッチと呼ばれるものです。
この動作のように、
肩や肩甲骨に作用するストレッチというのは、
腰への負担をやわらげる働きがあると言われています。
その結果、
坐骨神経痛の改善に効果があるってわけです＾＾
最初に言っていた通り、
患部に直接関係ないストレッチ方法なので、
痛みや痺れがある状態でもやれるのがお勧めです。
（急性期の時は止めておきましょうね＞＜）
即効性はありませんが、
地道に効果が出てきますので、
良かったら取り入れてみてくださいね！
もし短期間で症状を抑えたいなら、
このストレッチ法なら間違いないのでお試しくださいね。
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って更新できます！
今日もランキングのクリック感謝します（＾ ＾）/
次回の記事も是非ご覧になってくださいね♪
＞坐骨神経痛の治療(治し方)【ストレッチ法の効果】のトップへ戻る
