坐骨神経痛は運動すれば治る？
坐骨神経痛の治し方は運動が一番！
なんて思っている人も多いですが・・・。
■ 坐骨神経痛は運動すれば治る？
運動すれば改善する！
って思っている人も多いと思います。
しかし、
基本的に坐骨神経痛は、
強い痛みや痺れが出ている時の運動は良くない場合があります。
運動を取り入れるというのは、
健康面でも大変良いものですので、
それで痛みが酷くならなければ、
続けても大丈夫だと思います。
しかし、
坐骨神経痛の症状が出ている時の、
とても激しい動きのある運動や、
普段やらない自分が慣れてない運動。
また、
神経痛が酷く痛いのに我慢して行う運動。
これらに該当する場合は、
絶対にやらない方がよいでしょう＞＜
特に野球やゴルフ。
また空手やテコンドーなどの、
腰をねじる動作のある運動は出来るだけ、
炎症が治まり治療が終わるまでは避けた方が最善です。
なぜ腰をねじる運動がいけないかというと、
腰をねじる事で、
椎間板が損傷する可能性が高くなるからです。
身体を動かす分は、
痛みと相談して行うのは構いませんが、
これらのような、
腰を使う運動の場合は、
完全に坐骨神経痛が治まったのを確認して、
取り入れるようにしましょう。
ちなみに私は格闘技をやっているんですが、
蹴りなどは腰をねじるのが基本。
「運動すれば治る！」
なんて自分で勝手に当時は決めつけていました。
坐骨神経痛が改善した今では、
治りにくかったのは、
無理をして軽くでもやっていたのが原因だったと思います。
私がこのマニュアルとＤＶＤを見て、
その間違えた治療法を続けていたと知って、
坐骨神経痛が完全に治るまでは、
全く練習はやらなくなりました（汗）
・痛みがある時は運動を控える。
・腰をねじる運動は避ける。
このような間違えた治療法。
これは絶対に頭にいれておきましょうね＾＾
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