【腰痛対策】ダイエットで腰への負担を減らす方法
腰痛対策としてダイエットで体重を減らす事は、
とても重要になります。太ってちゃ駄目ですよ！
■ 【腰痛対策】ダイエットで腰への負担を減らす方法
腰痛の改善への対策として、
ダイエットで体重を落とし、
腰への負担を減らす方法があります。
と、いうより、
太っていけば腰痛は悪化します＞＜
例えば、
腰痛の症状が出た時の体重が、
６０キロくらいで、
それ以降に３キロ体重が増え、
６３キロになってしまったなら、
簡単に言えば、
３キロの重りを持っている状態になりますので、
それだけ腰への負担は大きくなります
腰痛の人は重いものは、
なるべく持たないように・・・・。
ってよく聞くと思いますが、
太ってしまい体重が増加してしまえば、
その分、何キロかの重さのものを、
毎日身につけて生活しているようなものです。
これだったら腰痛は改善せず、
逆に悪化してしまいますよね？＞＜
ですので、
腰痛予防・治療の為には、
まずは体重を増やさない事が大事ですし、
逆に体重が標準体重より多い人は、
体重をダイエットで落とす事で、
腰痛の症状を軽減する事に繋がります。
そこでお勧めのダイエット法ですが、
毎日のストレッチだけでも、
体重は増えずに少しずつは落ちていきます。
しかし、
腰痛を悪化させない為にも、
なるべく短期間で体重を落としたいものです。
と言っても、
決して断食ダイエットのような、
無理をするやり方は危険！
何も食べずにダイエットをしてしまうと、
身体が不健康になり、
お腹が減るという反動で、
暴飲・暴食になってしまう事が多く、
それがキッカケでリバウンドを生じる事も、
決して少なくありません＞＜
だから、
ダイエットを行う時は、
しっかりと３食食べたうえで、
健康的に痩せる事が一番だといわれています。
これは余談ですが・・・。
私の会社の人で、
その人はとても太っているのですが、
自分と同じように坐骨神経痛になったおかげで、
ダイエットしなければいけなくなりました。
その人は真剣にダイエットに取り組み、
１ヶ月もの短期間で、
なんと体重を７キロも落とす事に成功しました。
（あまりに痩せて久々くる営業マンに、
思いっきり驚かれていました）
体重を落とす事に成功したので、
次第に坐骨神経痛の症状も軽減していき、
今では私のやっているストレッチだけで、
全く症状は出ないそうです。
なので、
腰痛の人にとって、
ダイエットって大事なんですよ。
腰痛で自分で太っていると認識している人は、
今からでも体重を落とす努力が必要です。
ダイエットは辛いかもしれませんが、
坐骨神経痛のあの痛みに比べれば・・ですね＞＜
ちなみに、
私の会社の人がやったダイエット方法は、
ネットで成功者が一万人を超えているという、
有名なダイエット方法のようです。
私は持っていないので分かりませんが、
誰でも簡単に続けられる方法みたいですので、
短期間でダイエットしたいって人は、
参考にしてくださいね。
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