坐骨神経痛になった時の対処はどうすればいいの？
もし坐骨神経痛が出た時。
その時の対処方法を知っていて下さい。
決して慌てないように！
■ 坐骨神経痛が出た時の対処
不意な事から坐骨神経痛はやってきます。
日頃の生活習慣の中で、
ならないようにするのが一番ですが、
これって実際になるまでは、
予防なんてしないのが普通ですよね？
坐骨神経痛にならないように、
日頃から予防しましょう！
なんて言っていますが、
発症前にやっている人なんて、
そうはいないと思います＞＜
もしあなたが症状が出た時。
まず一番大事なのは、
安静にする事です。
まず痛みや痺れは、
太ももの裏や腰にやってくると思います。
そんな時は決して無理をせず、
横になって身体を安静にし休ませましょう。
身体を動かすと、
温まる事で楽になるような感じがしますが、
逆に症状が悪化する事もあります＞＜
初めの急性期の時に、
身体を動かして良くはなりませんので、
痛みや痺れが緩和する慢性期までは、
とにかく安静にすることが大事です。
また、
数日もすると痛みがありますが、
身体が楽になり歩けるようになるでしょう。
けど、
その時は患部をコルセットなどで、
固定する事が大事です。
それと忘れてはいけないのが、
なった原因を調べる事。
この部分は整形外科へいって、
しつこいくらい調べてもらう事が重要です。
絶対に原因になっている疾患があり、
それを根元から改善しないと、
完治する事は難しいと言われています＞＜
ですので、
安静にし身体が動くようになれば、
整形外科へ受診するようにしましょうね。
その後は、
自宅で自分で治療をする事が出来ます。
自分で出来る治療として、
身体の姿勢を正す事が効果があると言われています。
自分の立ち方が左右同じになるように、
意識して身体を動かしていきましょう＾＾
それと、
食べ物の成分でも効果のあるものがあります。
効果のある成分は「ビタミンB群」で、
これを摂取するのも効果的だと言われています。
このような栄養素が含まれている食べ物を、
意識して積極的に摂取するようにしましょうね＾＾
それから、
自分で出来る治し方として、
一番効果的で確実なのが、
私がやったストレッチ法です。
ストレッチにより関節を動かしたり、
筋肉を伸ばすなどの治療方法は、
坐骨神経痛の治し方に効果があります。
注意する事はストレッチ等を行う時、
痛みを感じた時はすぐに止める事！
無理はいけません。
また急性期へ戻り激痛が走るようになります＞＜
急性期が終わり、
慢性期に入ったら、
私はこのストレッチ法を取り入れるのをお勧めします。
アホみたいに楽になり、
日に日に症状が無くなってきますから＾＾
おそらく、
その効果に驚くと思いますよ！
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