ヒラノート




坐骨神経痛の時はあぐらをかいてはいけない理由は?

坐骨神経痛の時に注意したいのは、
あぐらをかいてはいけません>
その理由は・・・。

 

 

■ 坐骨神経痛の時はあぐらをかいてはいけない理由は?

agura-youtu

 

これは私も後から知ったのですが、
注意しなければいけない姿勢は「あぐら」です。

 

背骨というのは弾性体で出来ていますので、
あぐらをかいてしまうと、
背骨の椎間板の内圧が高まってしまい、
負担をかけてしまうんです><

 

実際に坐骨神経痛の時に、
あぐらをかいてみると、
お尻や足の痛みや痺れを感じると思います。

 

それから、
「あぐら」の他にも、
やってはいけない姿勢があります。

・横座り
・柔らかいソファーに座る
・足を投げ出すように座る

これらの姿勢は絶対にやってはいけません。

 

と言われると、
もう正座しかありませんね><

 

確かに正座は腰の負担も少なく、
坐骨神経痛の時は正座をしよう!
って色んな所で言われていますけど、

 

この正座の時にも更に負担を少なくするように、
膝と太ももの間にクッション等を、
挟んで座るようにするようにしましょう。

 

しかしやっぱり症状がある時に、
一番良い姿勢というのは「横になり安静

 

仰向けやうつ伏せではなく、
横を向いて膝を曲げて寝る姿勢ですね。

 

これが一番負担が軽いです^^

 

それからついでなのでお話すると、
直立する事も負担は軽いと言われています。

 

このように、
なるべく腰に負担をかけないような、
座り方や立ち方・寝方。

 

常に頭に入れておき、
同じ姿勢を長時間続けないように、
注意しながら生活するようにしましょうね><

 

ちなみに座り方のまとめとして、

・正座をする
・椅子に腰をかけて座る
・あぐらをかく

上からの順番を追って、
腰への負担は大きくなります(汗)

 

 

とりあえず、
あぐらをかかないようにしましょうね><

一気に悪化しますよ・・・。

 

 

zakotusinkeitu

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「1日5分でできるストレッチ」【詳細】

【体験談】坐骨神経痛の治療。ストレッチでの治し方

 

坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪

ありがとうございます♪

 

 

大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声

 

 

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