良質なタンパク質で負けない腰を作る！
タンパク質は身体を作る源！
腰痛持ちの人はとっても重要になりますよ！
■ 良質なタンパク質で負けない腰を作る！
身体を作る源と言われるタンパク質。
腰痛から身体を守る為に、
とっても大事になるんです＾＾
タンパク質は人間の細胞質の主成分で、
身体の約４割を占めています。
このタンパク質が足りない状態になれば、
筋力低下や貧血に陥ってしまい、
疲れやすい状態になってしまいます＞＜
ですので、
良質な動物性タンパク質や植物性タンパク質を、
摂取していく事が重要になるんですね。
ちなみに動物性タンパク質は、
・鶏ささみ
・豚ヒレ肉
・牛モモ肉
・たまご
・マグロ
・カツオ
植物性タンパク質は、
・木綿豆腐
・乳製品
・納豆
・チーズ
これらに豊富に含まれています。
またタンパク質は、
身体の体温を上げる効果もあります。
ですので、
体温の低い朝に多く摂取し、
夜は脂肪を溜めないようにしない事がポイント。
また、
動物性タンパク質よりも植物性タンパク質を、
主体に摂取していくと、
実はダイエット効果もありますので、
肥満が大敵の腰痛の予防にもなります＾＾
とっても大事なタンパク質。
今後はしっかり摂取していきましょうね！
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
ありがとうございます♪
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
- 1.劇的な回復を実感できました！
- 2.はじめて一か月で驚くほど効果が感じられました。
- 3.休むことなく長時間歩けるようになりました。
- 4.１週間ほどで歩行も楽にできるようになりました。
- 5.絶対お勧めできるストレッチ法です。
- 6.歩くことは抵抗なくできるようになりました。
- 7.１万歩/日のウォーキングもできるようになりました。
- 8.我ながら驚きでした。
- 9.一発で効果を実感！三週間ほどで良くなりました。
- 10.主人の腰痛もよくなり二人で喜んでいます。
- 11.3日目から足の違和感が消えてる事に驚きました！
- 12.１週間ほどで痛みもだいぶ和らいできました。
- 13.良い改善法に出会えて感謝しています。
- 14.歩き続けられる時間も長くなってきました。
- 15.始めて1週間でしびれが治まり、どんどん良くなっていきました。
- 16.大須賀式は簡単です。もの凄く楽にできます。
- 17.お尻の痛みはすぐに消え、良い感じになりました。
- 18.翌朝の痛みが全然違います。
- 19.３日間で効果を感じることができました。
- 20.マニュアルは非常に解かりやすく読みやすいです。
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