良質なタンパク質は強い腰を作る！
腰痛に負けない腰を作るには、
タンパク質は欠かせない存在です。
■ 良質なタンパク質は強い腰を作る！
タンパク質は身体を作る源。
腰痛に負けない体を作るには、
タンパク質はとっても大事な存在です＾＾
タンパク質というのは、
人間の細胞質の主成分で、
なんと約４割も占めているんですよ。
このタンパク質が足りない状態になると、
筋力のの低下や貧血にもなり、
とっても疲れやすくなります＞＜
強い体つくりをするに至って、
・動物性タンパク質
・植物性タンパク質
を、まんべんなく摂取する事が、
なにより大事になってきます。
■ 動物性タンパク質と植物性タンパク質
タンパク質は動物性タンパク質と、
植物性タンパク質の2つに分かれます。
動物性タンパク質の代表的なものは、
・鶏ささみ
・豚ヒレ肉
・牛モモ肉
・タマゴ
・マグロ
・カツオ
これらに豊富に含まれています＾＾
また、
植物性タンパク質で代表的なものは、
・木綿豆腐
・乳製品
・納豆
・チーズ
これらに豊富に含まれています。
またタンパク質は、
体温を上げる効果もあるので、
なるべく体温が低い朝を多めに摂取し、
夜は脂肪を蓄積しないように、
植物性タンパク質をメインに摂取すると、
ダイエット効果にもなりますよ＾＾
ダイエットで体重を落とせば、
腰痛対策にもつながりますので、
とっても重要なポイントになるんですね。
このようにタンパク質は、
強い身体を作る為に必要なので、
積極的に摂取するようにしましょうね！＾＾
腰と下半身の痛みと痺れで、
脚すら広げられずに悩み苦しんだあの地獄の日々が、
大須賀式のストレッチ法で嘘みたいに、
ここまで開脚が広がるようになりました！＾＾
（自分で撮ったので見えずらくてすみません＞＜）
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
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