ヒラノート




坐骨神経痛に良い食事・悪い食事

坐骨神経痛の方に良い食事と、
悪い食事があるのをご存知ですか?

 

 

■ 坐骨神経痛に良い食事・悪い食事

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坐骨神経痛の予防、
また悪化させない為にも、
良い食事と悪い食事を覚えておきましょう^^

 

 

まず、
悪い食事からお伝えすると・・・。

 

・動物性タンパク質
・砂糖
・アルコール

 

例にとると、
焼肉を食べに行ってビールを飲みまくり、
締めに甘いものでも食べようかと。

 

 

これは実に悪い食事内容で、
坐骨神経痛には大敵になってしまいます><

 

 

それから炭酸飲料も、
砂糖をたっぷり溶かしているものなので、
あまりよくありません。

 

 

逆に言えば、
上記のような食事を避けたものは、
坐骨神経痛にとって良い食事になります^^

 

 

緑の野菜をたっぷりと摂るように。

 

 

また疲れを感じたら、
甘いものではなく梅干しを。

 

 

こんな感じで健康的が大事ですが、
徹底しすぎるのもストレスがたまるので、
少しずつ取り組むようにしましょうね^^

 

 

 



 

 
 

■ 坐骨神経痛に良い食品

野菜は身体を冷やす野菜より、
温めるタイプのものが理想です。

 

 

温めるタイプの野菜ってのは、
根菜やしょうがなどのスパイスを
効かせたものですね^^

 

 

坐骨神経痛は、
冷え性や肥満というのが大敵なので、
肥満の人はまずダイエットを意識した食生活が、
良い食事になってきます。

 

 

またコーヒーではなくて、
紅茶に変える事もポイント。

 

 

もし炭酸飲料を飲みたいのなら、
糖分のない炭酸水に変える事が大事になります。

 

 

つまり、
健康的な食事を選ぶことが、
良い食事になってくるんですね^^

 

 

色々と難しいとは思いますが、
少しずつでも見直していきましょう!

 

 

zakotusinkeitu

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「1日5分でできるストレッチ」【詳細】

【体験談】坐骨神経痛の治療。ストレッチでの治し方

 

腰と下半身の痛みと痺れで、
脚すら広げられずに悩み苦しんだあの地獄の日々が、
大須賀式のストレッチ法で嘘みたいに、

ここまで開脚が広がるようになりました!^^

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(自分で撮ったので見えずらくてすみません><)

 

 

大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声

 

 

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