坐骨神経痛の効果に繋がるツボ押し
マッサージや温泉などと同じで、
ツボ押しは血行が良く効果が出ます＾＾
■ 坐骨神経痛の効果に繋がるツボ押し
坐骨神経痛は疲労や骨格のずれ、
また筋肉の緊張により症状が出ます。
これらの症状を改善するために、
「ツボ押し」が効果があると言われています。
ツボ押しをうまく行う事で、
血行が良くなり改善されるからなんですね＾＾
ツボ押しはマッサージや、
温泉に浸かったりして症状が改善されるのと同じで、
とても効果出てきます♪
普段からツボ押しを意識して、
違和感がある時や、
少し疲れた時に積極的にやるようにしましょう！
それでは、
坐骨神経痛に効果のある
ツボの位置をご紹介しますね＾＾
■ 足のツボ押し
【 殷門 】
お尻に出来るシワの真ん中から、
指４本+４本下の箇所
【 委中 】
膝の裏のシワが出来る部分の真ん中
【 承山 】
ふくらはぎとアキレス腱の境の箇所
【 風市 】
真っ直ぐ立った時、足の側面に手を当て、
筋肉がくぼんでいる箇所
【 陽陵泉 】
膝の外側にある出っぱった骨の斜め下
【 崑崙 】
アキレス腱のくぼみの部分
■ 足の裏のツボ押し
【脊椎へ流れるツボ】
足の土踏まずの内側になります。
【湧泉のツボ】
足の指を曲げた時に凹みが出来る箇所、
具体的には親指の第一関節の内側
【湧泉の下】
上記の湧泉から踵側にいった箇所
■ 手のツボ押し
【坐骨神経のツボ】
薬指と小指の付け根の中間の小指側の箇所
【腰のツボ】
薬指と小指の辿って延長して合わさる箇所
■ ツボ押しの注意点
坐骨神経痛のツボ押しというと、
腰やお尻をイメージしますが、
効果のあるツボは腰以外にあります。
しかし腰やお尻のマッサージ等も、
もちろん効果がありますので、
ツボ押しと並行して行いましょう＾＾
ツボ押しのコツは、
強く押さずにほぐすような感じで押す事。
強く押せば効果が倍増！
なんて事はないので、
ほぐすような感覚で押しましょうね＾＾
腰と下半身の痛みと痺れで、
脚すら広げられずに悩み苦しんだあの地獄の日々が、
大須賀式のストレッチ法で嘘みたいに、
ここまで開脚が広がるようになりました！＾＾
（自分で撮ったので見えずらくてすみません＞＜）
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
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- ストレッチの実践者さん②
- ストレッチの実践者さん③
- ストレッチの実践者さん④
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