自分で出来るツボ押しも坐骨神経痛に効果的！
坐骨神経痛の痛みを和らげるのみ、
ツボ押しマッサージは効果的と言われています。
そのやり方とは・・・。
■ ツボ押しは坐骨神経痛に効果的！
ツボ押しは坐骨神経痛の治療に効果的です。
ツボと言えば、
なんだか難しく感じますが、
十分に自宅でご自分でやれますので、
一度お試しになってくださいね＾＾
まず、
ツボ押しを実際に行うのなら、
血行が促進している入浴後に行う事が大事です。
症状を緩和する効果的なツボ押しは、
いくつかありますのでご紹介しますね♪
【腎兪】
へその裏にある命門というツボです。
第二腰椎の下に位置します。
へその裏が命門という事で、
そこを基準に他のツボも分かります。
腎兪というツボは、
この命門から指２本分外側に位置するツボになります。
【志室】
命門から指２本分外側に位置するのが腎兪。
そして、
その腎兪から指2本分外側に位置するのが志室になります。
【大腸兪】
また、
腎兪から指3本分下に位置するのが大腸兪になります。
【秩辺】
背骨の真ん中にある骨を仙骨といって、
その仙骨と尾椎の間から指4本分外側に位置し、
臀部が出ているツボが秩辺になります。
【殷門】
お尻の下部分から、
膝とのセンター（真ん中）にあるのが殷門です。
【環跳】
それから、
股関節のお尻の横に位置するのが環跳です。
【委中】
また膝の裏側の真ん中あたりに位置するのが委中になります。
これらのツボは坐骨神経痛にとても効果的です♪
ツボ押しする時は、
指で軽く押すくらいで十分ですので、
決して強く推さないようにしましょうね＾＾
先程も言いましたが、
ツボ押しする時間帯は、
入浴後のタイミングが最適です。
ツボ押しする時は、
うまくツボに指が触れると、
なんだか心地よい痛みを感じますので、
ツボの場所が分からない時は、
実際に押してみると分かりやすいと思います＾＾
でも注意しなければいけないのは、
強く刺激しすぎると症状が悪化する場合もあります＞＜
もしツボを押したときに
激しい痛みを感じたなどがあれば、
無理にツボ押しを続けないようにしましょう。
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