坐骨神経痛の時のストレッチのメリット
坐骨神経痛の時はストレッチをする事で、
症状の改善・予防に繋がってきます。
今日はストレッチのメリットについてお話します＾＾
■ 坐骨神経痛の時のストレッチのメリット
私の症状を完治させたのも、
このストレッチになるのですが、
ストレッチというのは、
特別な器具を使う事もなく、
自分の好きな時に好きな場所で行えます＾＾
お金がかかる事もありませんしね。
そして、
ストレッチを行う事で得るメリットも大きいです。
坐骨神経痛にもストレッチは効果があるのですが、
通常の腰痛にも効果があり、
繰り返し行う事で身体が柔くなります。
身体が硬いと筋肉がこわばってしまい、
関節に負担がかかってしまいます。
しかしストレッチを行っていく事で、
筋肉を和らげる効果があるので、
腰痛などの症状も治まっていくんですね。
ストレッチというのは、
筋トレを続けるより身体の負担が少なく、
続けやすい点もメリットの一つ。
筋トレは身体に大きな負担がかかり、
激しいトレーニングで身体が疲れてしまいます。
ですがストレッチでは時間や場所も選ばずに、
リラックス出来る効果に繋がります＾＾
そしてなにより、
短時間で一通りが終わりますからね。
これは大きなメリットではないでしょうか？
短時間ではなく長時間かかるのは、
忙しい人にとっても続けるのは困難ですしね＞＜
一日数分で終わるストレッチというのは、
持続できるという点でも重宝します。
また運動前のストレッチは、
怪我の予防にもあります。
ストレッチをせずに急に運動をすると、
筋肉がほぐれていない状態ですので、
とても怪我をしやすいんですね。
それとダイエットの効果もあります。
身体が硬い人は、
酸素や糖質が筋肉に取り込まれにくく、
ダイエットに必要な基礎代謝が低下します。
基礎代謝量が増えれば、
その分食べても太りにくい体質になります。
ストレッチを行う事で、
血液の流れやリンパの流れが改善され
基礎代謝量を増やし、
身体の老廃物を排出する効果が生まれるんですね＾＾
しかし、
ストレッチを行う時の注意点では、
反動を付けない事と無理をしない事です。
反動をつけてしまうと、
筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
ストレッチをする時は、
呼吸をしながらゆっくり行う事がポイントですね＾＾
しかし本当に坐骨神経痛に効果があります。
炎症が治まってきていて、
痛みや痺れが軽くなった慢性期に入っている人は、
しっかり行っていきましょう！！
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
ありがとうございます♪
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
- 1.劇的な回復を実感できました！
- 2.はじめて一か月で驚くほど効果が感じられました。
- 3.休むことなく長時間歩けるようになりました。
- 4.１週間ほどで歩行も楽にできるようになりました。
- 5.絶対お勧めできるストレッチ法です。
- 6.歩くことは抵抗なくできるようになりました。
- 7.１万歩/日のウォーキングもできるようになりました。
- 8.我ながら驚きでした。
- 9.一発で効果を実感！三週間ほどで良くなりました。
- 10.主人の腰痛もよくなり二人で喜んでいます。
- 11.3日目から足の違和感が消えてる事に驚きました！
- 12.１週間ほどで痛みもだいぶ和らいできました。
- 13.良い改善法に出会えて感謝しています。
- 14.歩き続けられる時間も長くなってきました。
- 15.始めて1週間でしびれが治まり、どんどん良くなっていきました。
- 16.大須賀式は簡単です。もの凄く楽にできます。
- 17.お尻の痛みはすぐに消え、良い感じになりました。
- 18.翌朝の痛みが全然違います。
- 19.３日間で効果を感じることができました。
- 20.マニュアルは非常に解かりやすく読みやすいです。
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