腰痛対策としてストレッチの実践で注意する事！
腰痛対策としてストレッチを行う時の、
約束事をしっかり覚えておきましょう！
■ 腰痛対策としてストレッチの実践で注意する事！
腰痛にストレッチは効果的というのは、
あなたもご存知かと思いますが、
いくらストレッチが効果があるからといって、
間違えたやり方で行っていると、
症状が逆に悪化する恐れがあります＞＜
ストレッチの約束事という意味で、
しっかりと覚えておきましょうね＾＾
■ 無理をしない
痛みがある時はストレッチはタブー＞＜
また実践中に痛みが出たら、
すぐにやめるようにしましょう。
痛みがあれば時期が早いって事です（汗）
■ 反動をつけない
伸ばせば伸ばすほど効果がある！
なんて思って、
思いっきり反動をつけていませんか？
ストレッチでは気持ちの良い程度が、
効果を生むのが基本ですので、
決して反動をつけたりしないようにしましょう。
■ 自分のペースを忘れずに
毎日面倒に感じないように、
自分でやれる範囲でのペースで行いましょう。
動く範囲が少なくても、
毎日続けていれば伸びる位置も広くなります＾＾
毎日継続することが大事って事ですね。
■ 医師や専門家に従う
ここも重要な部分になりますが、
今のあなたの状況がストレッチを、
実践しても大丈夫なのか？という事を、
しっかり確認しておくことが重要です。
以上がストレッチを行う上で、
事前に知っておいた方がよい注意点です＾＾
簡単に言えば、
ストレッチが実践できる時期を知り、
反動を付けないように無理をせず、
毎日実践するって事ですね。
私も腰痛を含め坐骨神経痛の症状が、
短期間のストレッチの実践で、
痛みや痺れが全くなくなり回復しました。
効果のない治療方法を繰り返し、
お金を重ねるよりも、
ストレッチを続けるだけの方が、
お金も時間も場所も取らないのでいいですよね＾＾
ストレッチで治るのですから、
私は本当にお勧めしますよ♪
ストレッチを始めれる際に、
参考にしていただければ幸いです＾＾
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