スポーツ障害で腰痛などに悩む若者世代＞＜
坐骨神経痛や腰痛というのは、
なにも中年以降の方だけの問題じゃありません＞＜
■ スポーツによる腰痛で悩む若者世代＞＜
坐骨神経痛や腰痛。
この症状は年配の方だけではなく、
１０～２０代の若者にも起こりえます。
その代表的なのがスポーツ。
スポーツってのは多くの種類があり、
世界中で子供から大人まで楽しんでいるもの。
でもどんなスポーツに関しても、
怪我などの危険が潜んでいます。
よく聞く「スポーツ障害」ってやつですね＞＜
スポーツ障害というのは、
身体のオーバーユースが原因となっていて、
スポーツにより身体を酷使する事で、
起こる疾患の事です。
多くの人は同じ競技を続けます。
その同じ競技の同じ動作を、
繰り返し練習する事で、
身体の一部に負担がかかります。
それはスポーツの種類によって、
負担の箇所は事なり、
筋肉や靭帯を痛めてしまい、
疲労骨折などの引き起こしてしまうんです。
またスポーツ障害というのは、
腰椎に起こりやすく、
これが腰痛の原因になっています＞＜
特にスポーツ障害を起こしやすいスポーツは、
・ラグビー
・野球
・サッカー
・重量挙げ
・ゴルフ
・テニス
・水泳
と言われています。
また、
成長期の段階から激しいスポーツをやっていて、
身体を酷使していると、
脊椎分離症という症状が起こる事もあります。
脊椎分離っていうのは、
椎骨の関節突起の間が離れていることで、
また骨が未成熟である幼少期の頃に、
身体をひねるなどの動作を繰り返していると、
疲労骨折が起こる事もあります。
多くが１５歳くらいまでに分離が起こり、
気になる自覚症状ってのは、
ほとんどないんですね＞＜
なので、
将来歳をとった時に、
筋肉が低下して慢性的な腰痛になることがあります。
スポーツ障害ってのは、
１度だけの外傷ですむ怪我などと、
慢性的に起こるものあります。
スポーツをしている時に、
相手選手とぶつかって怪我をするなどを、
スポーツ外傷と言います。
スポーツ外傷の主な症状といえば、
・肉離れ
・捻挫
・骨折
・脱臼
・腱断裂
などが代表的です。
そして慢性期的に起こる症状を、
スポーツ障害といいますが、
上記でもお伝えした通り、
特定に部位に繰り返し同じ動作により、
負担がかかり発生するものなので、
・テニス肘
・野球肘
・野球肩
・ランナー膝
というように、
これらの聞いた事のある症状が該当します。
とにかく痛みを感じた時は、
安静にして冷やす事が大事！
後々に腰痛などの症状が出ない為にも、
あまり無理をしない事です。
それに運動をする前には、
必ず準備体操とストレッチなどの、
ウォーミングアップをしっかり行う事が必要ですね＞＜
それと運動後にはクールダウンする事も、
スポーツ障害を予防に繋がります。
ご自分の身体ですから＞＜
もしあなたのお子さんが、
スポーツをバリバリやっているのなら、
あまり無理をさせない事が大事です。
後々に坐骨神経痛などに、
発展する事も考えられますよ・・・。
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
ありがとうございます♪
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
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