ヒラノート




完治するには神経痛の出にくい食事&ストレッチ

自宅簡単に出来る神経痛の改善法を、
今日はお伝えします^^

 

■ 完治するには神経痛の出にくい食事&ストレッチ

zakotusinkeitu-koshi-sippu

 

坐骨神経痛のような神経痛では、
普段の生活の中に、
神経痛が出にくい改善法を取り入れる事で、
次第に症状は少なくなっていきます。

 

その中の1つが、
バランスの取れた食事です。

 

言いかえれば神経痛の出にくくなるような、
身体を作る食事って事です。

 

普段からバランスの取れた食事をする事で、
疲れの溜まりにくい身体になっていくので、

 

その結果、
便秘や貧血が改善されていき、
基礎代謝も増え、
身体全体の健康面が大きく変わっていきます。

 

生活習慣の中で、
栄養バランスを考えない食事を続けていると、
本当に疲れやすくなり、

 

いつも体調が悪い状態が続き、
ホルモンバランス等も崩れていきます。

 

つまり、
不健康な状態が続くので、
その結果、症状が出やすい状態になっていくんです。

 

また神経痛によく効果があるからと、
色々な健康食品に頼ってしまう事もありますが、
これはバランスが取れない状態になります><

 

普段から色んな食材をバランスよく、
摂取する事が大切になっていくんですね。

 

それから症状の対処法として、
忘れてはならないのが運動です。

 

激しくキツイ運動ではなく、
日々の簡単なストレッチが基本。

 

私たちの生活習慣って、
ほとんどが決まったサイクルで動いています。

 

その習慣化されたアクションの元に、
生活は成り立っているんですね。

 

その成り立った生活の中で、
気がつかない内にやっている悪い姿勢。

 

また同じ時間に同じ場所で、
必ず重いものを持っているとか。

 

そのような偏った生活の動作で、
筋肉は使われています。

 

いつも使っている同じ筋肉が原因で、
いつの間にか身体のバランスが崩れてしまい、
不自然な体勢を取っているかもしれないんです。

 

それが日常化しているわけですから、
疲労は溜まりますよね。

 

結果。
神経痛の出やすい状態になるって事なんです><

 

だからこそ、
その一日で出た身体の歪みを治す為にも、
自宅でのストレッチって大事なんですね^^

 

私もやってみてそれは感じています。

 

毎日たった5分でも、
その効果は確実ですから。

 

ストレッチにより全身の筋肉を、
バランスよく動かす事で、
身体がもつ本来のバランスを取り戻す事が出来ます。

 

神経痛を発生させない為にも、

その日の歪みはその日にリセット

ってことが大事なんですね^^

 

筋肉が凝り固まってしまってからじゃ、
遅いかもしれませんよ><

 

 

「1日5分でできるストレッチ」【詳細】

 

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