坐骨神経痛に良い食事・悪い食事
坐骨神経痛の方に良い食事と、
悪い食事があるのをご存知ですか？
■ 坐骨神経痛に良い食事・悪い食事
坐骨神経痛の予防、
また悪化させない為にも、
良い食事と悪い食事を覚えておきましょう＾＾
まず、
悪い食事からお伝えすると・・・。
・動物性タンパク質
・砂糖
・アルコール
例にとると、
焼肉を食べに行ってビールを飲みまくり、
締めに甘いものでも食べようかと。
これは実に悪い食事内容で、
坐骨神経痛には大敵になってしまいます＞＜
それから炭酸飲料も、
砂糖をたっぷり溶かしているものなので、
あまりよくありません。
逆に言えば、
上記のような食事を避けたものは、
坐骨神経痛にとって良い食事になります＾＾
緑の野菜をたっぷりと摂るように。
また疲れを感じたら、
甘いものではなく梅干しを。
こんな感じで健康的が大事ですが、
徹底しすぎるのもストレスがたまるので、
少しずつ取り組むようにしましょうね＾＾
■ 坐骨神経痛に良い食品
野菜は身体を冷やす野菜より、
温めるタイプのものが理想です。
温めるタイプの野菜ってのは、
根菜やしょうがなどのスパイスを
効かせたものですね＾＾
坐骨神経痛は、
冷え性や肥満というのが大敵なので、
肥満の人はまずダイエットを意識した食生活が、
良い食事になってきます。
またコーヒーではなくて、
紅茶に変える事もポイント。
もし炭酸飲料を飲みたいのなら、
糖分のない炭酸水に変える事が大事になります。
つまり、
健康的な食事を選ぶことが、
良い食事になってくるんですね＾＾
色々と難しいとは思いますが、
少しずつでも見直していきましょう！
腰と下半身の痛みと痺れで、
脚すら広げられずに悩み苦しんだあの地獄の日々が、
大須賀式のストレッチ法で嘘みたいに、
ここまで開脚が広がるようになりました！＾＾
（自分で撮ったので見えずらくてすみません＞＜）
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
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