坐骨神経痛にカルシウム不足は大敵＞＜
聞いた事があるかもしれませんが、
腰痛や坐骨神経痛にカルシウム不足はタブーです！
■ 坐骨神経痛にカルシウム不足は大敵＞＜
ご存知の方がほとんどと思いますが、
カルシウム不足が起こってくると、
骨の強度が弱くなってきて、
骨折などが起こりやすくなります。
そして、
弱くなる骨の中でも、
一番弱くなりやすい骨というのが、
背中や腰なんです（汗）
カルシウムというのは、
新しい骨を作る為に、
サイクルを円滑に勧めるためにも、
とても大事な栄養素となりますので、
毎日の補給が重要になります。
腰痛や坐骨神経痛だけでなく、
肩こりなどの血流が悪い時には、
カルシウムを積極的に摂取する必要があります。
カルシウムを何で摂取すればいいか？
カルシウムをサプリメントでというのも、
ありますが難しい面もあります。
ですので、
やっぱりカルシウム不足を補うのは、
普段食べる食事からというのが一番です。
で、
カルシウムを豊富に含む食品の中で、
最初に思い浮かぶのは「牛乳」ですね＾＾
確かに牛乳はカルシウムを豊富に含んでいます。
ですが同じ乳製品の中でも、
カルシウムが豊富なのはチーズなんですよ＾＾
昼食時などに、
チーズを1片プラスするだけでも、
しっかりとカルシウム不足が補えます♪
それから野菜では、
切干大根のカルシウムが豊富に含まれています。
でもやっぱり、
お勧めなのはチーズですね～。
ちなみに私も毎日食べるようにしていますよ＾＾
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