ヒラノート




腰痛は安静にしていると治りが遅くなる!?

腰痛は安静にしていると、
治りが遅くなるという事もあります><

 


 

 

 

■ 腰痛は安静にしていると治りが遅くなる!?

youtuu-ansei

 

腰痛になってしまって、
腰が痛くなった時に、
あなたはどのようにしていますか?

 

 

普通は痛いので、
安静にされて負担のかからなように、
生活されますよね><

 

 

でも、
これって実は間違いである事があります。

 

 

これは考え方により異なりますが、
腰が痛いからって、
安静にして腰を動かさずにいると、

 

 

この腰痛が慢性化してしまったり、
治りが急激に遅くなってしまったり、

 

 

酷くケースだと腰と違う場所が、
痛みを引き起こしてしまう事があります。

 

 

腰痛で悩んでいる人の多くは、
悪い姿勢や歩き方により、
腰の筋肉に必要な血液がいきわたらず、
筋肉が固まってしまいます。

 

 

これにより通常で動ける範囲まで、
動けていない状態になってしまうんですね><

 

 

このように筋肉が固まってしまい、
緊張している状態が長期間続くと、
筋肉は疲れ切ってしまいます。

 

 

その筋肉の疲れが、
痛みになって身体に現れるんです。

 

 

それではどうして安静にすることが、
間違いであるというのかというと・・・。

 

 

 



 

 

 

安静にしていても、
固まってしまった筋肉を、
柔らかく疲れない状態にするのは、
かなり難しいからなんですね><

 

 

痛いからといって安静を続けていると、
筋肉は動かくそのままの状態を続けるので、
更に固まってしまう事があります。

 

 

姿勢が悪い人なら、
その悪い状態のまま安静にするのだから、
筋肉はそのまま固まってしまいます。

 

 

これが原因で慢性化したり、
治りが遅くなったりするって事。

 

 

それでは、
腰が痛い時はどうしたらいいのでしょうか?

 

 

これも考え方の違いが出てきますが、
安静にせず歩いたりすればいいのです。

 

 

運動をして腰の筋肉を動かす事で、
腰周辺の血流が良くなり、
固まった筋肉にも血液が行きわたります。

 

 

血液が行きわたると、
筋肉はリラックスした状態になるので、
柔らかくなっていくんです。

 

 

その結果。
痛みも改善されていきます^^

 

 

でもしかし、
運動といっても急に激しい運動は、
絶対にダメですよ><

 

 

また歩けないほどの重度な時は、
これは安静にしておかないと(汗)

 

 

あくまでも運動が出来る範囲の症状の時に、
ストレッチのように軽いもので、
腰や背中の筋肉を伸ばしてやるくらい。

 

 

また走ったりはしないで、
歩く事も大事ですね^^

 

 

それと運動をやっているのだけど、
一向に痛みが引かない。

 

 

また痛みが酷くなっている人は、
元々の身体の歪みや姿勢の悪さで、
負担がかかっている可能性が高いです。

 

 

その場合はすぐに病院へ><

 

 

 

大事な事は腰の筋肉を動かしてやる事。

 

これが大事です。

 

 

 

 

kanrinin-hiro

私が坐骨神経痛を治したストレッチ方法

 

 



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