ストレッチ法による坐骨神経痛の治療

坐骨神経痛を治療する方法として、
ストレッチで股関節の柔軟性を向上させる事は大切です＾＾
股関節という部位は、
関節の中でも上半身と下半身を、
繋ぐ重要な部分です。
しかし、
普通の生活を送っているだけだと、
あまり使わない間接になるので、
股関節はどんどん固まっていくんです。
上記のように股関節が固まるというのは、
関節自体が固まるのというわけではなく、
股関節の周りの筋肉が固まるという事なんです。
股関節の周りの筋肉が固まる事で、
その影響から坐骨神経を刺激する事になります。
それが坐骨神経痛の始まり＞＜
そこで、
実際にどのくらい股関節が固まっているかを、
以下の確認方法をやってみましょう。
その１．あおむけに寝る
その２．両足を肩幅くらいに開く
その３．足首から先を左右へ動かす（ワイパーみたいな感じで）
どうでしょうか？
結構動かないものでしょ？
しかし、
これも立派なストレッチになっていて、
毎日1分くらいでもいいので、
やっていくとかなりの柔軟性が生まれます＾＾
実際に、
あまり左右へ動かす距離が少なくて、
股関節が固まっていることが分かったら、
上記のようなストレッチで股関節を柔くしていきましょうね＾＾
また、
このストレッチ方法は基本中の基本ですが、
その他にも坐骨神経痛の治療になるストレッチ方法もあります。
ある意味、
私は上記の方法ではなく、
他のやり方で坐骨を治療したのですが・・・。
とにかく、
坐骨神経痛の治療方法は、
まずストレッチだという事を覚えておいてくださいね＾＾
それでは♪
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⇒ 私の坐骨神経痛を治療したストレッチ法【詳細】

⇒「私の坐骨神経痛の体験談」【詳細】
私が治したストレッチ法です。
ご参考になれば活用くださいね＾＾
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