筋肉を鍛えると坐骨神経痛は改善するの？
激痛と痺れの坐骨神経痛。
筋肉を鍛える事で改善するのでしょうか？
■ 筋肉を鍛えれば坐骨神経痛は改善するの？
筋肉を毎日鍛えている、
オリンピック選手など運動されている人も、
坐骨神経痛になっています＞＜
それとは反対に、
太っていて姿勢の悪い人でも、
坐骨神経痛にならないって人も多いです。
ですので、
筋肉を鍛えていれば坐骨神経痛にはならないか？
という回答には、
「それでもなります」という事なんです。
元々坐骨神経痛の症状が出てしまえば、
筋トレなんてとてもできません＞＜
症状を起こしている原因の、
・椎間板ヘルニア
・腰椎狭窄症
・腰椎（脊椎）分離症
・滑り症
これらの予防や対策としては、
筋肉を鍛える事を主体にするのではなく、
骨を正しい位置に戻し、
筋肉の異常を治す事を行う事が大事です。
筋肉の異常ってのは、
・胴体前後
・左右の筋肉の伸縮
これらのバランスが悪い事で、
筋肉の疲れから筋力が弱くなっている状態。
筋肉というのは繊維から出来ているので、
その部分を鍛えても、
繊維が太くなるだけなので、
筋肉の異常を元に戻す事は出来ないんですね。
なので、
筋肉をバランスよく伸縮する事が必須。
背骨というのは、
２４個の骨が重なっている状態です。
その骨の上部が傾くと、
バランスを取る為に下部の方で、
前後左右に骨をズラシています。
という事は、
腰椎部分に大きくズレが生じるって事。
この背骨のズレというのは、
四肢の動作の全てに影響しています。
なので筋肉の伸縮を正常に戻し、
正しい動作が出来るようになったら、
背骨のズレもなくなるって事です。
そして、
更に背筋をバランスよく鍛えれば、
姿勢も良くなりますし、
背骨の歪みも少なくなってきます。
ですので、
もし坐骨神経痛になってしまったら、
理学療法士の指導のもとで、
筋肉の伸縮のバランスを正しくする事が大事です。
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