ヒラノート




腹筋や背筋を鍛える事が効果があり!

坐骨神経痛痛み痺れを緩和させるのに、
実は腹筋背筋を鍛える事がポイントだと言われています。

 

■ 腹筋や背筋を鍛える事が効果があり!

zakotusinkeitu

 

坐骨神経痛の症状を緩和させるには、
腹筋や背筋を鍛える事がポイントです。

 

腹筋や背筋などの骨周辺の筋肉を鍛える事で、
骨への負担を軽くさせる事が出来ます。

 

その結果。
腰への負担も軽くなり、
坐骨神経痛の痛みも和らいできます。

 

つまりコルセットのような働きを、
鍛えた筋肉がやってくれるってわけです。

 

それじゃ背筋や腹筋を頑張ろう!

 

って言いたい所ですが、
やはり炎症のある急性期ではやっては駄目><

 

腹筋や背筋で筋肉を鍛えるのは、
急性期を過ぎた慢性期に入ってから、
ゆっくり無理をせずやるようにしましょう^^

 

筋肉を鍛えるってのは簡単そうで難しい。

 

続けてもすぐに効果があるわけではないので、
毎日の努力が必要になってきます。

 

しかし毎日続ける事で、
必ず効果が出てきますので、
慢性期に入ってから欠かさずやるようにしましょうね。

私が完治した1日5分のストレッチ【詳細】

 

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