腹筋や背筋を鍛える事が効果があり！
坐骨神経痛の痛みや痺れを緩和させるのに、
実は腹筋と背筋を鍛える事がポイントだと言われています。
■ 腹筋や背筋を鍛える事が効果があり！
坐骨神経痛の症状を緩和させるには、
腹筋や背筋を鍛える事がポイントです。
腹筋や背筋などの骨周辺の筋肉を鍛える事で、
骨への負担を軽くさせる事が出来ます。
その結果。
腰への負担も軽くなり、
坐骨神経痛の痛みも和らいできます。
つまりコルセットのような働きを、
鍛えた筋肉がやってくれるってわけです。
それじゃ背筋や腹筋を頑張ろう！
って言いたい所ですが、
やはり炎症のある急性期ではやっては駄目＞＜
腹筋や背筋で筋肉を鍛えるのは、
急性期を過ぎた慢性期に入ってから、
ゆっくり無理をせずやるようにしましょう＾＾
筋肉を鍛えるってのは簡単そうで難しい。
続けてもすぐに効果があるわけではないので、
毎日の努力が必要になってきます。
しかし毎日続ける事で、
必ず効果が出てきますので、
慢性期に入ってから欠かさずやるようにしましょうね。
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