腰は温める？冷やす？どっち？
腰は温めるのと冷やすのとでは、
いったいどっちが有効なのでしょうか？
■ 腰は温める？冷やす？どっち？
腰を温めるのと冷やすのとでは、
どちらが有効なのかというと、
それは、
状態によって違いがある
と言われています。
それは腰痛の痛みには、
急性と慢性のものがあります。
急性の腰痛ってのは、
打撲や捻挫などと同じように
筋肉が腫れ炎症を起こしている状態ですので、
「冷やす」事が効果的です。
また慢性の腰痛では、
腰の筋肉の血行不良などが原因で起こるので、
温める事が効果的だと言われています。
ですので、
患部を温める・冷やすのは、
発症した状態によって対処する事が大事なんですね。
注意しておきましょうね。
またストレッチなどを行う際には、
身体を温めてからの実践が効果的です。
何故、
身体を温めると効果的なのでしょうか？
それは身体が温まっていない筋肉は、
常に縮んだ状態であり、
縮んだ状態の筋肉を使おうとすると、
筋肉に負担がかかってしまい、
損傷する可能性が高くなってしまうんですね。
ですので、
軽いストレッチを行う時でも、
身体を温めるというのは重要なんですね。
しっかりと今の状態を把握して、
ストレッチを続けるようにしましょう＾＾
私も腰痛持ちで坐骨神経痛の経験があります
ふとした時に坐骨神経痛になり、
今までになかった痛みと痺れで悩みました＞＜
でも今は正しい知識を得て、
正しいストレッチを持続した事で完治しました。
今、坐骨神経痛を発症し、
同じ悩みで苦しんでいるなら、
また１日でも早く治したいと思っているなら、
私が実践したストレットを試されてみてください。
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