坐骨神経痛・腰痛に効果のあるビタミンB1とは？
ビタミンＢ１を含む食品を取り入れると、
食べた物の糖質を筋肉などに、
必要なエネルギーに変えてくれます。
■ 坐骨神経痛・腰痛に効果のあるビタミンB1とは？
坐骨神経痛や腰痛の改善に、
とても効果のあるビタミンB1。
ビタミンB1を含む食品を摂取すると、
食品の糖質を筋肉などに、
必要なエネルギーに変えてくれます。
使いすぎて疲れた筋肉というのは、
乳酸が溜まった状態となります。
ですので固くなったり、
張ったりするような症状を起こしてしまうんです。
しかしビタミンＢ１を取り入れる事で、
筋肉疲労を回復させる事が可能なんです＾＾
ビタミンB1と言えば「穀物」
また穀物の中で、
最もビタミンB1を含んでいるのは小麦胚芽です。
つまり、
普段食べている白米を玄米に変えるだけで、
効果的にビタミンB1が摂取できるんですね＾＾
この玄米には１００ｇ当たり０．４１ｍｇの、
ビタミンB1が含まれていて、
しかも白米よりも糖質も少ないことから、
ダイエットや健康食としても支えになりますよ！
それと、
ソバや卵などもビタミンB1が多く含まれているので、
食事の際にはうまく取り入れていきましょうね。
続けていく内に、
腰痛や坐骨神経痛の改善の支えになってくれますよ！
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
ありがとうございます♪
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
- 1.劇的な回復を実感できました！
- 2.はじめて一か月で驚くほど効果が感じられました。
- 3.休むことなく長時間歩けるようになりました。
- 4.１週間ほどで歩行も楽にできるようになりました。
- 5.絶対お勧めできるストレッチ法です。
- 6.歩くことは抵抗なくできるようになりました。
- 7.１万歩/日のウォーキングもできるようになりました。
- 8.我ながら驚きでした。
- 9.一発で効果を実感！三週間ほどで良くなりました。
- 10.主人の腰痛もよくなり二人で喜んでいます。
- 11.3日目から足の違和感が消えてる事に驚きました！
- 12.１週間ほどで痛みもだいぶ和らいできました。
- 13.良い改善法に出会えて感謝しています。
- 14.歩き続けられる時間も長くなってきました。
- 15.始めて1週間でしびれが治まり、どんどん良くなっていきました。
- 16.大須賀式は簡単です。もの凄く楽にできます。
- 17.お尻の痛みはすぐに消え、良い感じになりました。
- 18.翌朝の痛みが全然違います。
- 19.３日間で効果を感じることができました。
- 20.マニュアルは非常に解かりやすく読みやすいです。
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