完治するには神経痛の出にくい食事＆ストレッチ
自宅で簡単に出来る神経痛の改善法を、
今日はお伝えします＾＾
■ 完治するには神経痛の出にくい食事＆ストレッチ
坐骨神経痛のような神経痛では、
普段の生活の中に、
神経痛が出にくい改善法を取り入れる事で、
次第に症状は少なくなっていきます。
その中の１つが、
バランスの取れた食事です。
言いかえれば神経痛の出にくくなるような、
身体を作る食事って事です。
普段からバランスの取れた食事をする事で、
疲れの溜まりにくい身体になっていくので、
その結果、
便秘や貧血が改善されていき、
基礎代謝も増え、
身体全体の健康面が大きく変わっていきます。
生活習慣の中で、
栄養バランスを考えない食事を続けていると、
本当に疲れやすくなり、
いつも体調が悪い状態が続き、
ホルモンバランス等も崩れていきます。
つまり、
不健康な状態が続くので、
その結果、症状が出やすい状態になっていくんです。
また神経痛によく効果があるからと、
色々な健康食品に頼ってしまう事もありますが、
これはバランスが取れない状態になります＞＜
普段から色んな食材をバランスよく、
摂取する事が大切になっていくんですね。
それから症状の対処法として、
忘れてはならないのが運動です。
激しくキツイ運動ではなく、
日々の簡単なストレッチが基本。
私たちの生活習慣って、
ほとんどが決まったサイクルで動いています。
その習慣化されたアクションの元に、
生活は成り立っているんですね。
その成り立った生活の中で、
気がつかない内にやっている悪い姿勢。
また同じ時間に同じ場所で、
必ず重いものを持っているとか。
そのような偏った生活の動作で、
筋肉は使われています。
いつも使っている同じ筋肉が原因で、
いつの間にか身体のバランスが崩れてしまい、
不自然な体勢を取っているかもしれないんです。
それが日常化しているわけですから、
疲労は溜まりますよね。
結果。
神経痛の出やすい状態になるって事なんです＞＜
だからこそ、
その一日で出た身体の歪みを治す為にも、
自宅でのストレッチって大事なんですね＾＾
私もやってみてそれは感じています。
毎日たった５分でも、
その効果は確実ですから。
ストレッチにより全身の筋肉を、
バランスよく動かす事で、
身体がもつ本来のバランスを取り戻す事が出来ます。
神経痛を発生させない為にも、
その日の歪みはその日にリセット
ってことが大事なんですね＾＾
筋肉が凝り固まってしまってからじゃ、
遅いかもしれませんよ＞＜
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