ヒラノート




坐骨神経痛の急性期は冷やす!慢性期は温める!

坐骨神経痛2つの時期
急性期慢性期の対処についてお話します。

 

■ 坐骨神経痛の急性期は冷やす!慢性期は温める!

mourasu-shippuyaku

 

激痛と痺れを伴い炎症があり、
普通の生活がとても送れない「急性期」

 

また急性期を安静に過ごし、
炎症が治まってくる事で、
痛みや痺れが軽くなってくる「慢性期」

 

この2つの時期を過ぎて、
症状は次第に軽くなっていきます。

 

しかし大事なのはこの急性期と慢性期での過ごし方。

 

つまり対処の仕方をしっかりと知っておかなければ、
症状は悪化する可能性が高くなります><

(私は当時間違えました・・・)

 

 

坐骨神経痛の急性期

炎症があり激痛と痺れを強く伴う時期です。

 

この時期で注意する事は、
とにかく安静にする事が重要です><

 

またお風呂にゆっくり浸かるなど、
患部を温める事は絶対にタブーです(汗)

 

炎症がある時期ですので、
温めてしまうと悪化させてしまうんですね。

 

ですので、
とにかく冷やす!これを忘れないでくださいね><

 

それから急性期は一番大事な時期ですので、
何もせずにただ安静にしておく事がポイント。

 

でないと、
慢性期にいつまでたっても入れなくて、
症状は軽くなる事はなく、
ずっと激痛が続きますよ><

 

早く治したいなら、
湿布薬や飲み薬などを使って、
とにかく安静が一番です。

 

坐骨神経痛の慢性期

急性期を安静にししばらくすると、
慢性期と呼ばれる時期に入ります。

 

この時期では炎症が治まってきているので、
激痛や強い痺れなどは出なくなり、
痛いのは痛いのですが弱い感じの症状になっています。

 

体操やストレッチをするのはこの時期からで、
続ける事で通常の生活に戻っていきます。

 

また急性期の時は冷やしていた患部も、
慢性期になれば、
逆に温める事で症状の改善を早くします。

 

炎症が治まっている時期ですので、
お風呂にゆっくり浸かるってのは慢性期のこの時期からです。

 

しかしやっぱり無理は禁物><

 

治ったから!なんて言って、
無理や動きや激しい運動を行ってしまうと、
急性期に逆戻りって事も考えられますので、
何事も痛みが完全に引くまでは無理はしないようにしましょう!

 

 

簡単ですが、
以上が急性期と慢性期の対処の仕方になります^^

 

特に冷やす・温めるは全く逆になりますので、
その点はしっかりと注意しておきましょうね。

 

慢性期に入ったかどうかは、
おそらくご自分で分かると思いますが、
状況は医師に確認するのが一番だと思います。

 

いずれにしろ、
無理はしないようにしましょうね><

 

 

私が治した坐骨神経痛ストレッチでの治し方

 

 

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