【坐骨神経痛】ストレッチでのメリット
何にしても坐骨神経痛にはストレッチが、
一番の治し方です。
では実際どのようなメリットがあるのでしょう？
■ 【坐骨神経痛】ストレッチでのメリット
そもそもストレッチというのは、
特殊な器具など必要がないので、
お金をかけずに自宅で簡単に実践する事ができます。
そして嬉しいことに様々な効果を持っていて、
もちろん坐骨神経痛の治し方の１つでもあります。
さてそれではストレッチを行うと、
どのようなメリットがあるのでしょうか？
関節や骨盤の歪みというのは、
一度発生してしまうと戻すのは難しく、
また長引くと治療費がかかってしまいます＞＜
それに治すための治療方法によっては、
逆に悪化する事もあります。
しかし簡単なストレッチを続けるだけで、
間接や骨格の歪みって防げるんですよ＾＾
もちろんそのような効果を生むためには、
正しいストレッチを知る必要があります。
それからメリットの一つとして、
当然ながら身体を柔くすることが出来ます。
身体に柔らかさ（柔軟性）が生まれれば、
筋肉の緊張もなくなり、
間接や骨格に負担がかからなくなります。
ですので、
運動をする前にストレッチをやっておくだけで、
怪我予防にもなり、
筋肉の鍛われかたも倍増するようです。
それからダイエット効果もあり、
短期間で痩せたいと思うなら、
毎日の日課にしておけば効果も高いです＾＾
私達の身体というのは、
筋肉が硬くなってしまうと、
酸素や糖質などが筋肉に行きにくくなり、
ダイエットに必要な基礎代謝が低下していきます。
それと、
ストレッチを実践して筋肉をほぐす事で、
血液やリンパ液の流れがスムーズになります。
その結果、
体内の老廃物を排出する効果も高まります♪
そもそも人間の身体というのは、
酸素を取り込む事で脂肪を燃焼します。
ストレッチにより血流がスムーズになると、
激しい運動を行った時の、
脂肪燃焼の効果が倍増されるんです。
それに食事前にストレッチをすると、
交感神経が刺激される事で、
食欲を抑えることも出来るんです＾＾
なので、
身体を柔くして筋肉をほぐしておくだけで、
基礎代謝が低下せずに、
太りにくく痩せやすい身体が生まれるってわけです＾＾
坐骨神経痛の場合も、
ストレッチによる身体の柔らかさも大事ですし、
毎日行う事で、
正しい姿勢も手にすることが出来ます。
その結果。
神経の圧迫を防ぎ、
自然に症状も改善されていくんです＾＾
ストレッチは器具も知識も必要なく、
空き時間で好きな時に行うことが出来ます。
それに筋トレのように、
きつくありませんし疲れる事もありません。
だからこそ、
私は症状の改善や健康の為にも、
ストレッチは一番の治し方だと思います＾＾
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