ヒラノート




ヘルニア型の坐骨神経痛に効果のある内転筋のストレッチ

今日はヘルニア坐骨神経痛に効果のある、
内転勤ストレッチ法をご紹介します。

 

■ ヘルニア型の坐骨神経痛に効果のある内転筋のストレッチ

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そもそも内転筋というのは、
股の内側の筋肉になります。

 

細かく言うと、
太ももの骨の内側にあります。

 

この内ももの筋肉は、
鍛えるのが難しいという事で、
とても大事な部分になってきます><

 

ですが、
ストレッチ法は非常に簡単♪

 

記事を読みながらやってみてください^^

 

① 両足の足の裏を合わせます。

② 踵(かかと)を引き込むように座ります。

③ 膝が床につくイメージで押します。

 

はい^^
たったこれだけです。

とても簡単でしょう♪

 

たったこれだけですが、
内転筋にはとても効果がありますよ。

 

是非やってみてくださいね^^

 

さてさて当ブログでは、
いくつかストレッチをご紹介していますが、
実践されているでしょうか?

 

効果があった・なかったって人もいると思います。

 

効果があるないというのは、
やはり個人の身体が違うという点から、
効果がある人とない人がいるのは仕方ありません><

 

ネット上に書かれているストレッチで、
全く効果がないって人もいるでしょう。

 

しかし、
私が実践している対坐骨神経痛用のストレッチなら、
誰でも効果が短期間で現れますよ^^

 

あなたが今真剣に、
坐骨神経痛に悩んでいるなら、
一度覗いてみてくださいね♪

私の坐骨神経痛の体験談【詳細】

 

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