ヒラノート




座り方で坐骨神経痛は悪化する!良い座り方とは?

座り方坐骨神経痛は悪化します><
ここは確実に覚えておきましょう!


 

 

こんばんは^^

 

私の地元の福岡では、
来週から梅雨入りするそうですww

 

 

今日から雨が降っているので、
このまま梅雨に入っちゃいそうですね><

 

 

梅雨時期になると湿度が高くなるので、
腰痛や坐骨神経痛持ちの方は、
症状が悪化するかもですね(汗)

 

 

寝る前にストレッチや体操をするようにし、
なるべく悪化しないようにしましょうね。

 

 

ストレッチといえば、
先日の記事を読まれた方で、
何通かコメントを頂きました▼

 

大須賀式坐骨神経改善法 ストレッチの実践者さん【記事】

 

 

このストレッチを実践されている方が、
結構多いので驚いちゃいました。

 

 

でも有名ですからね~。
当然かもしれませんね^^

 

 

さて、
それでは本題に入ります。

 

 



 

 
 

■ 座り方で坐骨神経痛は悪化する!良い座り方とは?

zakotusinkeitu-suwarikata

 

これは理学療法士の知り合いの人に、
聴いた事なんですが、

 

坐骨神経痛や腰痛は、
椅子の座り方次第で悪化するそうです><

 

 

例えば会社の会議の時など、
1時間くらい座る事がある人で、
会議が終わって立った時に、
腰に痛みや違和感が残る方も多いと思います。

 

 

慢性的な事もあるかもしれませんが、
座り方が原因で痛みが起こっている事もあるとか。

 

 

悪い座り方とは、

 

・足を組んで座る

・椅子に浅く座り背骨が曲がっている

 

結構このような人が多いと思いますが、
あなたはどうですか?

 

 

上記のような座り方を続けていると、
腰に負担がかかり症状は悪化していき、
坐骨神経痛も再発する恐れがあるとか。

 

 

実は私も以前はこの2つの悪い座り方で、
会社がほぼディスクワークなので、
今思えば症状が改善するわけないですよね><

 

 

またこれに対し正しい座り方は、

 

・椅子に深く座る

・お腹を机(前の引き出し)につける感じ

・背筋を伸ばす

 

簡単にいえば、
椅子の背もたれ下付近にお尻を置き、
深く座るようにし、

背筋はしっかり伸ばし、
座った椅子と机の感覚を狭くするんです。

 

 

そうする事で腰の負担が少なくなり、
症状も悪化しにくくなります。

 

 

けど、
やっぱり長時間の座りっぱなしは、
駄目ですよ><

 

 

必ず定期的に椅子から立って、
背伸びやストレッチするようにしましょうね。

 

 

このように、
たかが座り方だけですが、
こういう小さな事の繰り返しが、
坐骨神経痛の改善に進みます。

 

 

悪い座り方の人は、
今日からでも意識するようにしましょうね^^

 

 

 

私が坐骨神経痛を治したストレッチ法【詳細】

私の坐骨神経痛の体験談

 

 

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