座り方で坐骨神経痛は悪化する！良い座り方とは？
座り方で坐骨神経痛は悪化します＞＜
ここは確実に覚えておきましょう！
こんばんは＾＾
私の地元の福岡では、
来週から梅雨入りするそうですww
今日から雨が降っているので、
このまま梅雨に入っちゃいそうですね＞＜
梅雨時期になると湿度が高くなるので、
腰痛や坐骨神経痛持ちの方は、
症状が悪化するかもですね（汗）
寝る前にストレッチや体操をするようにし、
なるべく悪化しないようにしましょうね。
ストレッチといえば、
先日の記事を読まれた方で、
何通かコメントを頂きました▼
このストレッチを実践されている方が、
結構多いので驚いちゃいました。
でも有名ですからね～。
当然かもしれませんね＾＾
さて、
それでは本題に入ります。
■ 座り方で坐骨神経痛は悪化する！良い座り方とは？
これは理学療法士の知り合いの人に、
聴いた事なんですが、
坐骨神経痛や腰痛は、
椅子の座り方次第で悪化するそうです＞＜
例えば会社の会議の時など、
1時間くらい座る事がある人で、
会議が終わって立った時に、
腰に痛みや違和感が残る方も多いと思います。
慢性的な事もあるかもしれませんが、
座り方が原因で痛みが起こっている事もあるとか。
悪い座り方とは、
・足を組んで座る
・椅子に浅く座り背骨が曲がっている
結構このような人が多いと思いますが、
あなたはどうですか？
上記のような座り方を続けていると、
腰に負担がかかり症状は悪化していき、
坐骨神経痛も再発する恐れがあるとか。
実は私も以前はこの2つの悪い座り方で、
会社がほぼディスクワークなので、
今思えば症状が改善するわけないですよね＞＜
またこれに対し正しい座り方は、
・椅子に深く座る
・お腹を机（前の引き出し）につける感じ
・背筋を伸ばす
簡単にいえば、
椅子の背もたれ下付近にお尻を置き、
深く座るようにし、
背筋はしっかり伸ばし、
座った椅子と机の感覚を狭くするんです。
そうする事で腰の負担が少なくなり、
症状も悪化しにくくなります。
けど、
やっぱり長時間の座りっぱなしは、
駄目ですよ＞＜
必ず定期的に椅子から立って、
背伸びやストレッチするようにしましょうね。
このように、
たかが座り方だけですが、
こういう小さな事の繰り返しが、
坐骨神経痛の改善に進みます。
悪い座り方の人は、
今日からでも意識するようにしましょうね＾＾
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