坐骨神経痛（腰痛）の改善は食生活も重要
坐骨神経痛や腰痛を改善する為には、
ストレッチのみではなく食生活も大事です。
■ 坐骨神経痛（腰痛）の改善は食生活も重要
立ちっぱなしとか、
座りっぱなしなどの状態だと、
腰痛や坐骨神経痛を引き起こす事が多いです。
しかし、
食生活の乱れも同じように、
腰痛や坐骨神経痛を引き起こすキッカケになります。
食生活が乱れてくると、
必要な栄養素を摂取していない状態になります。
そのような状況に陥った時も、
腰痛になる可能性が高くなるので、
かなり注意が必要なんですね＞＜
なので、一番大事なの事は、
自分自身の身体を良く知る事
マッサージやストレッチなどの対症療法も、
確かに効果的だと言われていますが、
身体を構成する食生活の改善がないと、
腰痛とずっと付き合っていかなければいけない。
そんな状況になりかねないんです（汗）
例えば腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因を、
食生活の面から挙げると、
・胃下垂や胃潰瘍などの消化器障害
・腎臓・尿道・膀胱などの尿路系障害
・糖尿・風邪などの全身疾患、
・血栓症などの血管障害
などが食生活の乱れから起こる事が多いです。
腰痛というのは、
多くの病気と繋がりがあるので、
根本的に治していく為には、
マッサージやストレッチなどの対症療法以外にも、
食生活を規則正しくする体質改善が、
最も大事だと言われているんですね。
なので朝ご飯を抜くとか、
夜中に満腹になるまで食べるとか、
そういう食生活はしないようにしましょう＞＜
それに食生活の中で食べ過ぎてしまうと、
体重が増えて肥満になってしまいます。
体重が増えるとその分腰に負担がかかるので、
腰痛や坐骨神経痛の悪化の原因になりますよ（泣）
しっかりと自分を管理して、
少しでも症状を改善する生活を心掛けましょう！
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