坐骨神経痛を悪化させない生活環境
坐骨神経痛の方は悪化させない為にも、
生活環境の中でこれらの事は必ず守りましょう！
■ 坐骨神経痛の改善に効果のある生活環境
激痛や痺れが出てしまう前に、
普段の生活環境を改善する事が大事。
これ以上悪化させない為にも、
以下の事は守っていきましょう。
具体的な方法として、
まず寝る時を考えるのが挙げられます。
それは、
ベットで寝ている人は、
マットを硬いものにする事。
また床や畳で寝ている人は、
敷布団の下にマットを敷かない事です。
柔らかい状態で寝てしまうと、
腰が安定しないせいで、
寝起きが地獄のような激痛に襲われますよ＞＜
ですので、
寝る時は硬い上で寝る！
これは守っていきましょう。
それと、
これは基本的な事ですが、
普段の生活で姿勢を正しくする事も大事です。
姿勢を正しくする事で、
腰にかかる負担を軽減する事が出来ます。
また、
筋トレで背筋と腹筋を鍛える事も大切です。
背筋・腹筋を鍛える事で、
神経の圧迫を防ぐ事に繋がります。
それから何と言っても、
ストレッチは必須でしょうね。
これで私も完治出来たので、
やっていない人は今日からでも、
是非やっていきましょう。
坐骨神経痛の重度な症状になれば、
日常生活に必ず支障が出て、
仕事など行きたくても行けない状態になります＞＜
そうならない為にも、
日頃の生活環境を改善して、
悪化させないのが最善策です。
痛みや痺れで不安だと思いますが、
気持ちを前に治療に専念しましょうね。
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