痛み・痺れの症状を予防する為の食事方法
坐骨神経痛の症状を引き起こす前の予防方法に、
最適な食事方法をご紹介します。
■ 症状を予防する為の食事方法
本来、病気を予防する食事というのは、
沢山の栄養素を摂取する事になりので、
しっかりとした成果に繋がらない場合があります。
そこで今日は、
坐骨神経痛の予防に効果のある、
食事方法をご紹介しますね＾＾
まず、
基本的に予防に最適なのは、
タンパク質をたくさん摂取する事が大事。
タンパク質が摂れる魚や肉で、
・煮る
・蒸す
・茹でる
などの調理法を使って、
なるべくヘルシーな献立にすると良いと思います。
またお勧めなのは、
・ヨーグルト
・牛乳
・納豆
・豆腐
これらは栄養がたくさん含まれているので、
頻繁に食べる事で、
坐骨神経痛の予防に繋がります＾＾
それから調理する時の注意点として、
1つの栄養素だけを摂取してしまうと、
栄養の吸収が悪くなります。
ですので、
大根やレンコンなどを一緒に、
食べると良いかと思います＾＾
このような食事方法の持続から、
坐骨神経痛は予防されていきます。
日頃の生活習慣を大事にしましょうね＾＾
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