ウォーキングは坐骨神経痛の緩和に効果あり！
坐骨神経痛の症状を緩和する方法では、
ウォーキングはとても効果があります＾＾
■ ウォーキングは坐骨神経痛の緩和に効果あり！
実はウォーキングというのは、
坐骨神経痛の緩和に繋がっています。
しかし、
ただ単純に歩けばいいというわけではなく、
大事なのは意識する事なんです。
どういう事かというと、
肩甲骨や背骨や骨盤。
腰の筋肉などの部位に、
どれくらい負荷がかかっているか？
それと、
どうやって歩いたら力がかかるか？
など、
普通に歩くのではなく、
意識して歩くようにするだけで、
運動効果は高まってきます。
意識するだけです。
これだったら誰でも出来ますよね？＾＾
でも坐骨神経痛っていうのは、
本当に早めに治しておいた方がよいです＞＜
もし症状が悪化し、
痺れや痛みが強く出てくるうと、
少し歩くのもとても困難になってしまいます。
そうなってからでは遅いです（汗）
多少歩けそうな時は、
例え短い間でも歩くようにしましょうね。
軽い少しの散歩でも、
下肢や腰に疲れが溜まり負荷がかかります。
でも、
その分筋肉は強くなっていくのですから、
坐骨神経痛を予防に繋がるわけです＾＾
それにウォーキングって、
メンタル（精神面）にも良い影響を与えます。
景色を眺めながら歩き、身体を動かす事で、、
ストレスを発散に繋がり、
それが坐骨神経痛の症状を和らげます。
歩けそうな人は、
今日からでもウォーキングを始めてみませんか？
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