坐骨神経痛の時、サウナに入っていいの？
坐骨神経痛の時、
サウナに入ってもいいのでしょうか？
■ 坐骨神経痛の時、サウナに入っていいの？
坐骨神経痛の時、
サウナに入ってもいいのか？
実際に私も温泉好きなので、
これはかなり気になる事でした＞＜
で、
結論からいうと、
慢性期ならサウナは有効！
って事らしいです＾＾
慢性期というのは、
炎症が治まっている時期で、
患部を温めることが治療方法になります。
またその逆で急性期の時期では、
炎症が起きているので、
温める行為は症状を悪化させる原因になります。
なので、
急性期は冷やすってのが基本です＾＾
で、
話を戻しますが、
サウナはとっても有効な回復方法。
水をいっぱい飲んだ後にサウナに入ると、
筋肉を柔らかい状態にしてくれます＾＾
そして、
関節の動きを改善してくれるんですね。
ポイントとしては入る前には必ず水を飲むこと。
これ飲まないと逆効果になってしまうんですわ＞＜
サウナの種類も色々とありますよね？
遠赤外線タイプのものや、
凄く暑い銭湯にあるようなタイプのもの。
いずれも症状が改善しやすくなりますよ＾＾
坐骨神経痛というのは、
お尻の筋肉が固くなって起こる症状なので、
筋肉を柔らかくする事って大事なんですよね。
先ほども言ったように、
水を飲んでサウナを使用することによって、
筋肉が柔らかい状態になります＾＾
特に運動不足の人だったり、
一日に長時間同じ姿勢をとっている人などは、
サウナはとても効果的だといわれています。
サウナの入り方としては、
座った状態であれば腰に負担がかかるので、
出来れば寝転がるような姿勢で入れるサウナを選びましょう。
5～10分くらいの時間サウナに入って、
水風呂に入り休憩し、
その後に水を飲み水分を補給した後に、
またサウナに入るという流れを3セットほどすればいいと思います＾＾
最初にも言った通り、
急性期でのサウナは危険行為になってしまいますので、
その点だけは注意しておいてくださいね＞＜
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