坐骨神経痛の治療に必要なのは安静とストレッチ!
坐骨神経痛の治療に必要なのは、
安静とストレッチです。
しかし、
タイミングが重要。
坐骨神経痛にかかってしまった時の症状の状態。
つまり、
激しい痛みと痺れで立つことも出来ないような、
坐骨神経痛の急性期。
この時は、
ストレッチなどはしない方が無難で、
必要なのは安静の2文字です。
この急性期の時にストレッチ等をやってしまえば、
痛みや痺れが悪化してしまう事があります><
この時期は、
出来る事なら会社等は休んで安静にすることが必要です。
症状にもよりますが、
急性期の時でも動かす事で緩和してくるので、
おそらくお昼くらいなら少しずつ動ける事もあります。
(私がそうでした)
しかし、
早朝と夜は最悪ですよね><
ですので、
安静がやっぱり必要なんですよ。
急性期の時をクリアして慢性期に入れば、
動く事も無難にこなせる事になると思います。
その時こそ、
毎日のストレッチが効果があるんです。
しかし、
この時期もやり過ぎは禁物><
やり過ぎると、
私みたいに急性期と慢性期を繰り返してしまいます(汗
やっぱり、
必要なのは慢性期時期に、
どのようなストレッチ法をやっていくか?
これを知らないと、
本当に私みたいになってしまい、
半年間以上も地獄を味わう事になるかもですよ><
私がやったストレッチ法とは、
実はこれなんです↓
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⇒「1日5分でできるストレッチ」【詳細】
⇒「私の坐骨神経痛の体験談」【詳細】
ご参考になれば。
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