長時間の座る姿勢を間違えると地獄＞＜
坐骨神経痛などの腰痛を引き起こす「きっかけ」
その１つに長時間の座る姿勢が鍵になります。
■ 長時間の座る姿勢を間違えると地獄＞＜
長い時間、座らなくてはならない…。
現在はパソコンを中心とした社会になって、
これはもうどうしようもない事かもしれません。
背筋を伸ばし姿勢よく座っていれば、
全く問題ありませんが、
人間というのは、
自分に楽な姿勢を取ろうとします。
私も猫背で足を組んで座っていたので、
偉そうな事は言えませんが（笑）
この長時間の座る姿勢で問題なのは、
自分にとって楽で心地よい姿勢をとっているのが、
果たして人体にとって健康な姿勢か？
って言う事なんです＞＜
自分にとって楽で快適な姿勢であっても、
実は相当な負担が腰にかかっていると、
どうしても悪影響が出てきます。
ですが、
今の社会を考えると、
長時間のデスクワークは仕方がない事なので、
これは負担をかけないような、
対策を考えていかなかればいけません。
いくつかの予防策を挙げていきます。
① 背筋はなるべく伸ばすようにする
② 座っている時は踵を床につける
③ 休憩を１時間に一度はとる
④ 休憩する時は屈伸や背伸びなどの運動をする
上記のような動作を行うと、
長時間の座る姿勢でも、
腰に負担がかかる事は少ないです＾＾
最初は難しいかと思いますが、
少しずつ気付いたらみたいな感じで、
続けられたら良いかと思います。
しかしこれ。
本当にしっかりやってくださいね＞＜
間違えた姿勢のまま座っていたら、
後々に地獄を見ますよ（汗）
正しい座る姿勢ほど、
これが確実な治し方でもあり、
最善の治療方法でもありますから＾＾
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