ヒラノート




坐骨神経痛の進行を防ぐにはストレッチ!

坐骨神経痛の症状を改善するには、
ストレッチの実践が効果抜群です^^

 


 

 

暑い日が続きますが、
熱中症にはなっていないでしょうか?

 

 

そういえば、
ふと思い出したのですが、
私がまだ子供の頃は熱中症という、
言葉は使っていませんでした。よね?

 

 

昔は日射病と言っていたと思います。

 

 

それに暑さも今ほどはなく、
エアコンなど使っていなかった。

 

 

っていうより、
家にエアコンなど付いていなくて、
扇風機が全快活躍していました(笑)

 

 

でもあの頃って扇風機だけで十分で、
今みたいに暑さが息苦しくなるなんて事は、
全くなく遊びまわっていましたよ^^

 

 

中学の頃の部活の練習の時も、
顧問の先生から、

「水は飲むな!気合いで頑張れ!」

って言われていて、
飲まずに練習していましたし。

 

 

今は何分間隔で水分補給しないと、
即効で熱中症になるから、
部活も休憩が多くなっているみたいです。

 

 

私は子供と格闘技習っていますが、
水分休憩はめっちゃ多いですよ~。

 

 

飲まずにやっていたら、
その場で倒れますって。

 

 

やっぱり、
地球温暖化が原因でしょうか?

 

 

確実に気温も上がっていますしね><

 

 

私は昔から福岡に住んでいますが、
暑くても32度くらいじゃなかったっけ?

 

 

今は36度とか普通ですし、
本当これからが怖いですねww

 

 

100年後とか夏は外に出れない状態で、
地下に住んでいるとか、
なっているんじゃないでしょうか?(汗)

 

地球やばしです。

 

 

そんなこんなで、
前置きが長くなってしまいました・・(笑)

 

 

それでは今日の本題です。

 

 

 



 

 

 

■ 坐骨神経痛の進行を防ぐにはストレッチ!

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坐骨神経痛の症状である、
痛みや痺れの原因になっているのは、
身体の中で太く長い坐骨神経を、
圧迫する事で起こっています。

 

 

坐骨神経は腰・骨盤から、
足のつま先にまで伸びているので、
骨盤が歪みを起こしたり、
変形したりする事で圧迫されるそうです。

 

 

坐骨神経痛の痛みと痺れの症状は、
主に腰や足に発生します。

 

 

で、その症状の重さは、

 

とにかく激痛・激痺れ!><

 

 

普段の生活の中でも、
腰や足は常に使う部位なので、
症状が出てしまうと生活に影響しちゃうんですよね。

 

 

症状が酷く悪化した場合は、
改善する事がなく、
長期間もつらい日が続く事もあります><

 

 

そうならない為にも、
しっかりと対策・予防が大事なんです。

 

 

痛みや痺れを緩和する為には、
背骨の関節や椎間板の負荷を少なく事が重要。

 

 

ですので、
体操やストレッチが有効なんですね^^

 

 

ストレッチの良い所は、
器具なども使わないで済むし、
何よりお金が全くかからず家でも出来ます。

 

 

坐骨神経痛を治す為に、
病院へ通院している人も多いですが、
痛みや痺れの症状が出ている時でも、
行かないといけないのが辛い><

 

治療費もかかりますし。

 

 

でもストレッチを治療法とすれば、
やっていく内に、
症状も次第に緩和していきます。

 

 

ストレッチが効果のある理由は、
実践を続ける事で身体が柔らかくなり、
背骨を支えている筋肉の疲労を少なくなり、
正しい姿勢を保つことが出来るようになるからです。

 

 

正しい姿勢を保つ事が出来れば、
腰への負担は少なくなり、
症状も改善していく事になります。

 

 

坐骨神経痛にとって、
正しい姿勢って本当に大事です。

 

 

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間違えている悪い姿勢でいると、
関節や骨格に疲労を蓄積され、
椎間板ヘルニアを引き起こす事もあります。

 

 

そうならない為にも、
ストレッチにより正しい姿勢を身に着け、
しっかりと対策する事が重要ですよ^^

 

 

さっそく今日から頑張りましょう!

 

 

 

 

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zakotusinkeitu

「1日5分でできるストレッチ」【詳細】

【体験談】坐骨神経痛の治療。ストレッチでの治し方

 

 



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