坐骨神経痛の進行を防ぐにはストレッチ！
坐骨神経痛の症状を改善するには、
ストレッチの実践が効果抜群です＾＾
暑い日が続きますが、
熱中症にはなっていないでしょうか？
そういえば、
ふと思い出したのですが、
私がまだ子供の頃は熱中症という、
言葉は使っていませんでした。よね？
昔は日射病と言っていたと思います。
それに暑さも今ほどはなく、
エアコンなど使っていなかった。
っていうより、
家にエアコンなど付いていなくて、
扇風機が全快活躍していました（笑）
でもあの頃って扇風機だけで十分で、
今みたいに暑さが息苦しくなるなんて事は、
全くなく遊びまわっていましたよ＾＾
中学の頃の部活の練習の時も、
顧問の先生から、
「水は飲むな！気合いで頑張れ！」
って言われていて、
飲まずに練習していましたし。
今は何分間隔で水分補給しないと、
即効で熱中症になるから、
部活も休憩が多くなっているみたいです。
私は子供と格闘技習っていますが、
水分休憩はめっちゃ多いですよ～。
飲まずにやっていたら、
その場で倒れますって。
やっぱり、
地球温暖化が原因でしょうか？
確実に気温も上がっていますしね＞＜
私は昔から福岡に住んでいますが、
暑くても３２度くらいじゃなかったっけ？
今は３６度とか普通ですし、
本当これからが怖いですねww
100年後とか夏は外に出れない状態で、
地下に住んでいるとか、
なっているんじゃないでしょうか？（汗）
地球やばしです。
そんなこんなで、
前置きが長くなってしまいました・・（笑）
それでは今日の本題です。
■ 坐骨神経痛の進行を防ぐにはストレッチ！
坐骨神経痛の症状である、
痛みや痺れの原因になっているのは、
身体の中で太く長い坐骨神経を、
圧迫する事で起こっています。
坐骨神経は腰・骨盤から、
足のつま先にまで伸びているので、
骨盤が歪みを起こしたり、
変形したりする事で圧迫されるそうです。
坐骨神経痛の痛みと痺れの症状は、
主に腰や足に発生します。
で、その症状の重さは、
とにかく激痛・激痺れ！＞＜
普段の生活の中でも、
腰や足は常に使う部位なので、
症状が出てしまうと生活に影響しちゃうんですよね。
症状が酷く悪化した場合は、
改善する事がなく、
長期間もつらい日が続く事もあります＞＜
そうならない為にも、
しっかりと対策・予防が大事なんです。
痛みや痺れを緩和する為には、
背骨の関節や椎間板の負荷を少なく事が重要。
ですので、
体操やストレッチが有効なんですね＾＾
ストレッチの良い所は、
器具なども使わないで済むし、
何よりお金が全くかからず家でも出来ます。
坐骨神経痛を治す為に、
病院へ通院している人も多いですが、
痛みや痺れの症状が出ている時でも、
行かないといけないのが辛い＞＜
治療費もかかりますし。
でもストレッチを治療法とすれば、
やっていく内に、
症状も次第に緩和していきます。
ストレッチが効果のある理由は、
実践を続ける事で身体が柔らかくなり、
背骨を支えている筋肉の疲労を少なくなり、
正しい姿勢を保つことが出来るようになるからです。
正しい姿勢を保つ事が出来れば、
腰への負担は少なくなり、
症状も改善していく事になります。
坐骨神経痛にとって、
正しい姿勢って本当に大事です。
間違えている悪い姿勢でいると、
関節や骨格に疲労を蓄積され、
椎間板ヘルニアを引き起こす事もあります。
そうならない為にも、
ストレッチにより正しい姿勢を身に着け、
しっかりと対策する事が重要ですよ＾＾
さっそく今日から頑張りましょう！
@zakotuhiro0301さんをフォロー
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って更新できます！
今日もランキングのクリック感謝します（＾ ＾）/
次回の記事も是非ご覧になってくださいね♪
＞坐骨神経痛の治療(治し方)【ストレッチ法の効果】のトップへ戻る
