野球の硬式ボールで坐骨神経痛の改善！

2017年11月21日 [ストレッチ法]

野球の硬式ボールを使った、
坐骨神経痛の改善法です＾＾

こんばんは～ww

１１月になって寒くなり、
もう冬を感じる季節になりましたね。

コタツに入ってゴロゴロ。
気分は正月に入っちゃってます（笑）

寒くなると縮こまってしまいがちですが、
そうなると筋肉も硬直して、
腰痛が更に悪化！なんて事もありますので、
適度に運動を取り入れていきましょうね＞＜

さてさて、
それでは今日の本題です。

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実は野球の硬式ボールで、
坐骨神経痛の改善が出来ちゃうんです＾＾

やり方は簡単。

仰向けになって寝て、
臀部を触って硬くなっている部分や、
押して痛い所に野球の硬式ボールを入れて、
自分の体重で押していくだけです＾＾

梨状筋の位置がどこにあるか？
なんて知らなくても大丈夫。

毎日少しずつでも続ける事で、
臀部の緊張が和らぐようになりますよ♪

実はこのやり方私もやっていまして、
野球のボールは使っていませんが、
このような健康グッズを使っています＾＾

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やっている事は同じなので、
どちらでも構いません。

最初の時は痛いかもしれませんが、
緊張が和らいでいくうちに、
痛みが次第に減っていきます。

しかも癖になるくらい、
気持ち良くなりますよ＾＾

テレビを見ている時とか、
他に集中できる状態の時などにやると、
毎日続けやすいですよww

他にもバランスボールを使った、
インナーマッスルを鍛えたり、

ストレッチで緊張をほぐすなど、
ケアをしっかり積み重ねる事で、
早期の改善が見込めてきます＾＾

正しいケアをすれば、
坐骨神経痛は確実に良くなりますので、
是非続けていきましょうね♪

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