【重宝】坐骨神経痛に効果のある様々なストレッチ
坐骨神経痛に効果のストレッチを、
一挙公開します～！＾＾
【重宝】坐骨神経痛に効果のある様々なストレッチ
梅雨時期で湿度が高いので、
坐骨神経痛の症状が悪化された方も、
結構いらっしゃるのではないでしょうか？＞＜
私が症状が酷かった当時は、
雨が次の日に降るのが、
足の症状で分かっていましたからね（汗）
ある意味、
天気予報士になれますよ（笑）
冗談はさておき、
今のような天気の悪い日は、
神経痛では症状が酷くなるケースが多いので、
夜中に激痛で眠れないという事もあります＞＜
しっかり対策する事が大事ですね。
しかし対策といっても、
一体何をすればよいのでしょうか？
何も難しい事ではありません＾＾
お風呂上りや寝る前に、
ストレッチを行う！
これが鉄板です♪
ストレッチも色々とありますが、
私が効果があったやり方で、
両膝を立てて座って、
立てた両膝を両足共に右に倒してキープ。
そんで、
反対側の左に倒してキープ。
これを５０回くらいやって寝ると、
痛みも軽減していました＾＾
しかし、
やっぱり個人差があると思いますので、
ご自分にあったストレッチを実践し、
効果があるものをやってあげる事が大事です。
以下がストレッチ法のまとめです＾＾
色々とありますので、
良かったらご覧になってくださいね▼
ほとんどが簡単に自宅で出来るので、
色々と探索してみてくださいね！
また私が坐骨神経痛を治したストレッチ法です。
どうしても症状が改善されないという方は、
一度覗いてみてくださいね▼
腰と下半身の痛みと痺れで、
脚すら広げられずに悩み苦しんだあの地獄の日々が、
大須賀式のストレッチ法で嘘みたいに、
ここまで開脚が広がるようになりました！＾＾
（自分で撮ったので見えずらくてすみません＞＜）
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
- ストレッチの実践者さん①
- ストレッチの実践者さん②
- ストレッチの実践者さん③
- ストレッチの実践者さん④
- ストレッチの実践者さん⑤
- ストレッチの実践者さん⑥
- ストレッチの実践者さん⑦
- ストレッチの実践者さん⑧
- ストレッチの実践者さん⑨
- ストレッチの実践者さん⑩
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