間違えたストレッチ・運動方法で坐骨神経痛が悪化！
正しいやり方ではなく間違えたストレッチや運動では、
坐骨神経痛は悪化していきます。
■ 間違えたストレッチ・運動方法で坐骨神経痛が悪化！
私の坐骨神経痛を治したのは、
ストレッチですし、
実際に続ける事で効果があると言われています。
他にもツボ押しや運動やウォーキング。
続ける事で効果がありますが、
実はこれらには危険が潜んでいるんですよ＞＜
しっかり毎日欠かさずやっていても、
そのやり方が間違えていれば、
坐骨神経痛は悪化するって事です（汗）
あくまでも正しいやり方が鉄則です。
そもそも坐骨神経痛というのは、
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ姿勢をずっと続けていれば、
それが原因で何らかの疾患に起き、
坐骨神経痛に発展というケースが多いです。
それならストレッチや運動を行い、
筋肉を付けたらいいんじゃない？
って人もいますが、
これは正しい考え方のようで、
実は危険な事なんですよね＞＜
確かにウォーキングやストレッチは効果がありますが、
間違えたやり方を続けたり、
自己流のツボ押しを続けたりすると、
逆に坐骨神経痛が悪化してしまい、
もっと酷い症状に陥る時があります。
一番利口な考え方が、
かかりつけの病院でどんなストレッチをすれば、
あなたに合っているかを確認する事です。
大抵の病院はストレッチ法など教えてくれますが、
分かりにくかったり、
教えてもらえないって事もありますので、
今日は基本的なストレッチ法を、
1つご紹介しておこうと思います＾＾
まず仰向けになり膝を直角に曲げ、
片方の足をもう片方の足の下をくぐらせます。
そしてその状態から足を開きます。
それが終わったら今後は逆の足。
こんな感じの簡単なストレッチでも、
充分効果が出てきますよ＾＾
良かったら参考にしてくださいね♪
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