坐骨神経痛にストレッチが効果ある理由
ストレッチが坐骨神経痛に、
効果があるのはこんな理由があります。
■ 坐骨神経痛にストレッチが効果ある理由
お尻から太もも。
また膝や足に痛みや痺れが出る症状。
坐骨神経痛になってしまう理由は、
主に筋肉や関節の負担です。
それと、
腰椎椎間板ヘルニアや
腰部脊柱管狭窄症などもあります。
また稀にですが、
感染症や腫瘍などが原因の場合もあります。
しかし感染症や腫瘍などでなければ、
背骨の関節や椎間板への負荷を、
小さくする事で予防は可能になります。
負荷を小さくするには、
背骨を支えている筋肉に、
正しい姿勢でバランスを保ち、
疲労を与えずに柔軟性を維持する事です。
間違えた姿勢の悪い状態だと、
バランスが崩れてしまうので、
椎間板や関節に影響が起こる事が多く、
それが坐骨神経痛に繋がる可能性があります＞＜
毎日の生活習慣の中で、
身体の同じ箇所に負荷がかかっていますので、
生活習慣の見直しはとても大事になります。
ですので、
坐骨神経痛を予防する為には、
生活習慣の改善と、
体操・ストレッチの実践が、
とても効果を持つ事に繋がるんです。
症状が出る前。
また症状が出て慢性期に入っている人は、
１日に数回。
最低でも１日１回はストレッチを行い、
少しでも負荷を小さくする事がポイントです。
ストレッチの実践は
おそらく一番効果がありますよ＾＾
毎日、最低でもお風呂上がりに
実践するようにしましょうね♪
ちなみに、
私が改善したストレッチ法です。
【大須賀式 実践者さんの声】
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