坐骨神経痛の改善に歩く！効果のある人。ない人。
坐骨神経痛に効果のあるウォーキング（歩く）。
効果のない人もいらっしゃいます＞＜
■ 坐骨神経痛の改善に歩く！効果のある人。ない人。
坐骨神経痛の改善に、
歩く事（ウォーキング）は効果はあるのか？
私の場合はとても効果があり、
ストレッチと併用して、
よく当時は歩いていました＾＾
歩く（ウォーキング）は、
身体への負担も少ない良い運動ですが、
リスクも存在するようです。
まず第一に歩く事（ウォーキング）は、
坐骨神経痛の改善に効果はあるのでしょうか？
実は、
それは人によります。
適度な運動というのは、
筋肉の緊張を改善してくれて、
血行も促進してくれます。
腰椎椎間板ヘルニアなど、
坐骨神経痛の原因の多くは、
腰椎付近の神経の圧迫で発生します。
ですが痛みの発生は神経の圧迫だけでなく、
筋肉の緊張でも起こります。
ですので、歩く事などの運動により、
筋肉を緊張からほぐすしてあげれば、
症状が改善する事はあります。
でも、
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の痛みで、
楽な条件は個人差によって異なります。
つまり、
中には歩くと痛みが増すって人もいるんです。
そういった人は、
無理をしてまでのウォーキングは、
避けた方がよいと思います＞＜
悪化する可能性は高まります。
坐骨神経痛が歩くことで改善する人は、
「歩くと痛みの症状が楽になる人」
そういう人だけです。
また痛みが強くならないにしろ、
楽にならない人も止めた方がよいと思います＞＜
■ 歩く時の注意点
歩くことで症状が楽になる人も、
歩き過ぎには注意！
適度な運動量のウォーキングなら、
症状は改善する事はあります。
けど、
運動量が多ければ逆に悪化するので、
その部分は注意されてくださいね＞＜
私は毎日20分程度のウォーキングを、
続けていましたよ＾＾
腰と下半身の痛みと痺れで、
脚すら広げられずに悩み苦しんだあの地獄の日々が、
大須賀式のストレッチ法で嘘みたいに、
ここまで開脚が広がるようになりました！＾＾
（自分で撮ったので見えずらくてすみません＞＜）
大須賀式坐骨神経痛改善法の実践者さんの声
- ストレッチの実践者さん①
- ストレッチの実践者さん②
- ストレッチの実践者さん③
- ストレッチの実践者さん④
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