ヨガの治療で坐骨神経痛を治そう！
ヨガのスローエクササイズは、
坐骨神経痛の治療には効果的です＾＾
■ ヨガの治療で坐骨神経痛を治そう！
坐骨神経痛の治し方は色々ありますが、
一般的に背筋と腹筋で周りの筋肉を鍛える事で、
症状は改善すると言われています。
でもですね。。。
激しい運動で背筋・腹筋を鍛えれば、
逆に悪化する事もあります＞＜
そこでスローエクササイズと呼ばれる、
ヨガがとても効果的になるんです＾＾
スローと呼ばれているだけあって、
激しい動きじゃなく、
特有のゆっくりとした動きで、
無理なく筋肉を鍛える事が出来ます。
それに腰痛などで重要な悪い姿勢も、
正しい姿勢に矯正する事が可能です＾＾
ヨガの効果は本当で、
軽いヘルニアの痛みや、
慢性化しているケースにも有効だと言われています。
けど、
急性期の坐骨神経痛の時や、
急性椎間板ヘルニアが原因の時は、
このヨガの実践で悪化する事があるので、
注意が必要になってきます＞＜
つまり急性期の時って何をしても駄目なんです。
とにかく安静にですね。
急性期を過ぎ慢性期になれば、
ヨガのスローエクササイズをやられても構いませんが、
実践中に痛みを感じた時は、
すぐに止めて安静にするようにしましょうね
とにかくヨガの実践は、
ストレッチと同じく効果はあります。
続けられるのは構いませんが、
真剣にヨガで改善したいなら、
まずは整形外科を受診し原因を確かめ、
ヨガが症状に対して有効かどうかを、
医師に相談するようにしましょう！
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